断：了断杂念，说的是跟你自己的关系。
舍：舍弃物质。说的是你与物的关系。
离：离开分离。说的是你与他人之间的关系。

正如王阳明所说：坐中静，破焦虑之贼。舍中得，破妄想之贼。事上练，破犹豫之贼。

三贼皆破，则万事可成。

知易行难，先不说行，仅是知道，走出原有认知已经不算简单，就像现在，即使是知道很久之后依然觉得知之甚少，理解浅薄，时常在没有觉知的情形下按照过往的认知行事而不自知。

八年前邝爸教我们学习三层对话，沟通只需要按照三步即可解决所有难题，三步不够就再来三步。道理简单，做到很难，人面对具体的情境难免陷入情绪，等意识到被情绪裹挟，情绪的利刃早已伤人伤己，谈何容易。

所以需要事上练，每一件事每一个当下面对的具体情境都是练习，修心修行。

寒假第一天，旺旺回家路上发消息说，神兽已归笼，现在学校放假都这么早吗，就不能卷一卷吗，修心和磨练心性的任务要提前开启了。阿蓉倒是更加淡定，神兽已归笼，窝在自己房间玩手机，各自安好也算眼不见心不烦。

明明很好笑，却没办法笑出来。面对具体的问题，保持心性健康情绪稳定是终身课题。

又想起八年前邝爸教我们的保持情绪稳定三件套，首先，迅速离开肇事现场，远离情绪源头，别管怎么解决，离开现场就好；然后，深呼吸恢复心率，物理转移注意力到自己的呼吸上，一呼一吸之间恢复平静；最后，待双方都已平和再尝试沟通。

并没有更好的办法，人人都在修行路上。

DDJ-第四十四章

名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？甚爱必大费，多藏必厚亡。知足不辱，知止不殆，可以长久。

【注解】
名望和身体健康哪一个更值得追求？生命与财富哪一个更值得看重？得到与失去哪一个对自己伤害更大？

过分投入地追求我们所喜欢的东西必然会造成过度的消耗，过多地累积财物也必定会带来难以承受的损失。

所以，懂得满足则不会遭受到羞辱，懂得适可而止就不会让自己处于危险之中，这就是长久生存的道理。

一个人要能区分得清楚对自己来说什么东西才是重要的，不要去刻意追求身外之物，浮华的事物，更不要做一些超过自己承受能力的事情。要懂得满足，止步，才会走得更远。