晴，32℃。
好热啊！好热……太热了，椅子都是暖的，只有凉席还没有暖起来，桌子、窗户、门……都是暖的，带着温度。
呆在风扇底下，汗湿衣服，一天换了两件衣服，手帕换了几条。
现在这个气温是很热，今天还好不会闷，如果又闷又热，只好呆在空调房。
这个大太阳热浪滚滚的天气，去哪都没有动力，一与太阳光直接接触，那感觉受不了，呆在屋内吹风扇还流汗。
这么热的天，做什么事都懒洋洋的，睡觉是比较好的选择，中午吃过饭后，睡到三点多才醒来。
凉席还是很给力的，睡在上面风扇吹来的风，从凉席上反弹回来，还有一点点凉风的感觉，最起码能让我入睡。
我这房间的空调很少开，妈妈的房间里空调开得比较多，她怕热，一热容易发脾气。
厨房如果不开窗户，夏天是特别热的，炒菜前把窗户打开，再开抽油烟机，打开的风扇向着窗户把热气都吹到窗外，厨房就不会热，厨房的空气流动性好，夏天比较凉快些。
天气热喝水多，多数是喝不同的茶，温水是在早上起床后喝，或睡前有点渴的时候喝，家里是没有甜饮料这种东西。
看过与糖有关的纪录片后，就更加严格控制自己对糖摄入量，我本人不喜欢吃甜食与甜的饮料，蛋糕、甜点、果汁（特别是外面购买的果汁）、碳酸饮料……我都不喜欢，是原来就不喜欢。
外面购买的果汁为了口感与味道，会加入大量的糖，那个量可能是我一天吃进口中糖的总和还要多几倍。
我自己也榨过果汁，榨的是橙汗，买的好像是两三斤的橙子，洗干净后对半切开，放进榨汁机里。
两三斤的橙子榨出大概不过两杯250ML的果汁，果汁喝起来不会很甜，还带着涩味，与吃
橙肉有一点点区别。
我们家偶尔才会买可乐喝，做菜也少用可乐，可乐鸡翅只做过两次。
如果买了虾，才会买可乐，妈妈吃虾会过敏，就着可乐吃虾就没问题，虾毕竟是海鲜，老人家不能吃太多，适量就好。
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中午吃的是酱焖猪手，清炒上海青；晚上吃的是炒黑豆。
猪手是用带压力的电饭煲焖的，软硬适中，操作简单方便，猪手汆过水后，用凉水清洗一次，起油锅，把配料放进油锅里炒香，再把晾干水的猪手放进锅里翻炒，炒到猪手上色且炒均后，全部倒进电饭煲焖就好了，不用看火不怕干水不怕烧焦。
以前妈妈很少会买上海青，她不喜欢上海青的茎炒不软，口感太脆，好像是生的没炒熟，所以不喜欢买来吃。
今年是我提出想吃，妈妈就买了一斤多的来吃，今年的上海青也不知道怎么回事，每次买回来的上海青都好吃，上海青的茎都能炒软，而且吃起来清甜爽口。
妈妈可能是吃上瘾了，见到就买些回来，一餐吃不过就吃一半，另一半放冰箱，所以现在隔一天或每天，或隔两天，都能吃上。
中午吃猪手吃得有点腻，晚上都还觉得饱，就只吃黑豆，做为轻断食，祛肥腻。
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