本来经历了第三次反转这个系列就算结束了，事情总是出奇的巧合。正好今天有人问我一件事情涉及到我前面故意没有说清楚的事情。借此机会把前面隐而不言的事情有所保留的说出来，也算是回答了朋友问的问题。

        朋友问到我为什么可以坚持锻炼那么久，潜台词就是说，我也曾经数次的尝试去改变自己，也去过一段时间的健身房，并且这种事情还重复的发生。我则半开玩笑的说：“因为穷。”她的回答代表了大多数：我也穷啊。旁边一个朋友说：“没有最穷，只有更穷，你还没有穷到那个份上。”我随声应和道：“是啊，我是穷途末路。”穷不仅仅是金钱上的少，对我而言它更代表心智上的穷困。所谓发愤图强就是这个道理。当你遇到一件事受到了阻碍，甚至感觉自己受到了侮辱，那么处于动物的本能你会变得更具有攻击性。但是你是人，很多东西约束着你，攻击的能量就需要合理的去化解。痛定思痛于是你选择直面自己的，暗暗的发誓要让你自己变得好起来。

        记得网上有这么一句话，牛人总是不间断的自律，而我们则喜欢间歇性的自虐。那么我们和牛人之间究竟差在哪里呢？这个往玄了说就是习惯性的问题。对牛人而言那只是生活中的一部分，一旦不去做反而有种怅然若失的感觉。而对于我们而言，虽然轻松中不时掺杂一种不适感，毕竟还是轻松处长，不适感少。

        牛人是怎么修成的自律而我们是怎么又变成了自虐。对于大部分人而言，健身或者做其他具有发展性的事情源于他们感到环境对他们的不友好。外界的不适感让我有理由去做出改变，可是我们是适应性的动物，如果持续地经历一种不适感，我们会慢慢地适应，或者说我们就是变得麻木，那么原本的动力也变减弱甚至于不复存在。而在这个复杂生活中，任何一天都不可能是完全重复的，那些刺激很容易被新来的舒适感说冲淡。动力没有了，也变少了继续下去的可能。

        司马迁被宫刑，然后发奋完成了《史记》。为什么那么多太监做不到呢！你问我什么原因可以让锻炼持续下去。我只好半开玩笑的说穷。因为我实在清楚，即使我说了，因为什么原因可以一直给予我动力对你也是于事无补的。（其实我不明说你们也知道。你们知道了，所以你们达不到我这种状态。）没有我的动力源没关系，人人都可以找到他们自己的动力源。人生不如意常十之八九，问题不是出在开始，而是出在怎么不结束。

       有些简单的常规的方法。第一标语法，让你的动力源时时出现你的视野范围内，这样可以起到时时刻刻提醒你的作用，即使不能立刻去做，也不会让你就那么轻易的蒙混过去。第二宣誓法，这是我曾经用过的方法。比如我在微信上说，我要每天几点到几点锻炼，然后被单词，写东西，阅读。如果第二天我做不到，自然有种不适感迫使我去完成自己的诺言。人一般情况下还是要脸面的。第三，也是最基础的，也么不做，要做就尽量去完成。千万不要让自己习惯那种因为总总借口而搁浅的模式。习惯一但形成就是自律和自虐的区别了。要知道一次两次的为自己找借口或者失败这个惯性会越级越大，也便也来越顺手，说谎的人习惯于说谎以致于不觉得说谎有什么不对。我的建议，在动力不充分的情况下不要尝试去做那些别人家的事。挫败感可不是那么轻易抹去的，可喜的是成就感也不会那么轻易烟消云散。也就是第四点我要说的，给自己定个计划，计划一定要有充分的缓释空间，计划的目的不是让我变得怎么样，而是保证我们去做下去。我定计划都是已我最大完成能力的80%甚至更低作为目标，为了保证总是能完成它。只要能够一次次地完成，便会给我一种这样的感觉，我在进步，在一点点的变强，我能够做到。而我不是定了一大而模糊计划。比如，我要一月减几斤，然后练了两下，就去标标自己有没有减轻。而体重浮动有点大，于是你一时欣喜一会心忧，对于你习惯的养成很是不利。

        最后顺便说一句，锻炼是自己的事情。拉一个伴从一开始就埋下了隐患，既然决定做了，就不要添太多的附加条件。条件多了，事情也就变得不可控了。所谓自律就是在一定条件的单一重复越接近纯粹越好。