辅食的添加要循序渐进。遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的规律。等宝宝适应了，再逐步改变食物的分量和质地。
每次只添加一种新食物，并观察3-5天，看是否出现腹泻、皮疹、呕吐等症状。这点非常重要，能帮助判断宝宝对某样食物是否过敏。如果宝宝出现了不良反应，可以等一周后再尝试。要是再次尝试还是出现了不良反应，或者症状非常严重，那就赶紧带宝宝去医院吧。
优先添加富含铁的辅食。铁对宝宝的生长发育极为重要。可惜出生时储存在宝宝体内的铁，只够维持4-6个月的生长所需。因此在给宝宝添加辅食时，一定要首选富含铁的食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥、动物肝脏泥等。
食物应多样化。宝宝的饮食应该包括奶类、谷物、蔬菜、水果、肉蛋禽鱼等，品种尽可能丰富。可适量添加植物油，补充能量和必需脂肪酸。
继续保持喝奶的习惯。添加辅食后，宝宝仍然需要从母乳或配方奶中获取各种营养物质。对于7-12个月的宝宝，每天的奶量要求是600ml。1岁以后，每天的奶量要求是360-480ml。
不添加调味料。制作辅食时，应保留食物的天然味道，不应添加盐，及任何刺激性的调味料。这对宝宝清淡口味的形成至关重要。
话说在吃饭这件事上，很多家长，尤其是老人，都特别执着和较真。为了让宝宝多吃一口，真是威逼利诱，无所不用其极。但其实呢，大人越是勉强，宝宝对吃饭就越是反感，反而容易弄巧成拙。
我们应该尊重宝宝，让他自己感受饥饱，决定吃不吃，吃多少。这样妈妈更轻松，宝宝也更有动力好好吃饭，皆大欢喜。
