送完大小宝相继入园，顺便去朋友的工作室小坐。
朋友放下手中的工作，突然像发现新大陆一样，饶有兴致地说，“我发现你最近精神非常好啊，神采奕奕，而且看着瘦了一圈。”
事实上，我的体重并没有减少，看着精神许多，得益于近一个月以来的不熬夜，5点起床的顺应身体的作息调来的。看着瘦一圈的脸蛋，估计是少了浮肿，扬着自信吧。
1
我是俩孩子的妈，比较注重孩子的互动与高质量陪伴。一天下来，唯有孩子午睡或者睡觉后，自己挤一点时间看看书。
因此，大约2个月前，为了有点属于自己的时间，通过熬夜这种极不健康的方式，每天看书，做笔记，作总结。
可每天收获的是大大的黑眼圈及早上怎么也起不来的自己。而且这种晚睡晚起的作息也深深影响着我的孩子。这对享受暑假的孩子们来说，幸好负能量还好。
但长期的凌晨2点左右才睡，我的精神状态非常不好，痘痘频繁冒出，浮肿，又形成一个恶性循环，白天瞌睡，晚上精神百倍。看似充分利用了晚上的2个小时，但我却赔进去了白天的12个小时，对孩子的陪伴和启蒙引导也事倍功半。
更重要的是，虽然还没到身体发出特别严重的警报，但我深知长此以往，身体必然垮掉。
很幸运，在近段时间的学习过程中，结识了很多自律的人。早起的概念萌芽出来。为了保证学习的持续性，又具有一定的挑战性，我把早起定义在5：00am。
有人说，如果你想要变优秀，那先和一群优秀的人为伍。在这点上，我坚信不移。看到比你优秀那么多的人还如此努力，你不有点行动，好意思吗！
很欣慰，我坚持了下来，而且在设立这个目标时，我给了自己2天的缓冲时间，让自己深思熟虑一点。因为一旦决定，便将是人生长河的一项铁律。
后来发现，我完全低估了自己，因为一个新的习惯，你一旦养成，便成了生活常态。不这样做，心里总觉得缺少什么。
这是习惯的力量，也是自律的魅力所在。
2
话说现在已经养成早起的习惯，再一次验证了"21天养成一个新习惯"，但中间其实也经历了种种挫折。
大家都知道，每个人是需要保证一定的睡眠时间才能让自己在工作生活中保持高效率的。从之前的晚睡到后来的早起，生物钟一度打乱。
在最开始的3-5天，我基本上也是到了睡觉时间睡不着，于是便强制关灯，闭上眼。好在身体处于长期的疲态，这个还算容易克服。但在白天，无论是学习还是处理事务，都有一种恍惚感。
因此，建议大家如果作息调整的那几天，还是需要给自己的身体一段缓冲的时间去适应的。这几天的计划可以相对松弛一点，如果实在没有完成，也不需要有太大的负罪感。
早睡的问题解决了，就是早起了。
记得以前在读书时，如果遇到第二天要早起，我们曾流传这样一个“叩首”的方法。例如明天需要6点起床，在临睡前轻叩6下额头，然后心里默念几遍，明天6点起床。
很神奇，往往第二天便会在6点左右自然醒。因为之前家里没有闹钟，这个方法屡试不爽，很少有失误。
这是心理暗示的神奇力量。
当然，为了保险起见，我特意设置了闹钟，还设置了早起打卡圈，一是留下早起印记，另是通过这样一个类似仪式，让更多的人监督。当闹钟响起时，本能地睁开眼，望着外面漆黑一遍，心里两个声音对峙着。
”哇，原来5点天还这么黑啊，要不要再睡一下，就半个小时！”
“不行，既然闹钟响了，赶紧坐起来，缓个几分钟，赶紧起来吧！”
这两个声音，一个代表安逸，一个代表挑战。
选择前者，肯定不是睡半个小时的事，之后便是懊恼，后悔，自责。选择后者，此刻是艰难的，但只要爬起来，如厕或者洗簌后，迎接的是崭新的一天，而内心可以收获一种成就感与荣誉感，看，我做到了！
3
先生是典型的晚睡晚起者，在大宝上学后有一定的改善。但对于晚上精神更好，办事效率也高的夜猫子来说，他完全没有早起这个意识。觉得适合自己的才是最好的。
无法辩驳!
但自从我有早起习惯后，让他对我有了另一重刮目相看的意味，虽然他熬夜，但他不愿意我熬夜。
在不经意的朋友聊天中，他偶然提到我5点便起床。另一个宝妈不屑一顾：“妈妈们都差不多吧，我也是6点就起来了，然后呼孩子起床，整理家务等，时间过得很快的。”
我很能理解那位宝妈，为了孩子起早的人现在已然成常态。
感恩的是，我除了为孩子早起，更多是为了自己早起。
当时设立5：00这个时间点时，更多考虑的是俩宝入园，7：00左右叫起来就可以了。而中间的2个小时完全是由我来支配的，当然肯定不能有朗诵等大动作来惊扰孩子美梦的。吵醒他们后，一是我的时间会大打折扣，二是适龄儿童的睡眠时间必须得保证。
我的俩孩子现在也是越懂妈妈的心了，因为都是跟我睡，有时睡得不安稳，也会哭闹，找妈妈，这个时候我不得不中断学习安抚陪伴10来分钟。
到了后来，我提前跟他们打招呼，妈妈现在坚持早起学习，如果有事，你大可唤我。但妈妈不能陪着了，等天亮时，你们也可以像妈妈一样早起了。
果然凑效。正如，如果你够努力，全世界都会为你铺路的。感谢我的两位小天使。
另外，因为我早起的缘故，现在俩个小天使居然也不如之前一样有起床气，叫一两遍也都可以自己起来了。
育人先育己。家长以身作则，孩子潜移默化。
更可贵的是，先生也逐步在调整作息。虽然没办法做到5:00起来，但和孩子同步还是可以做到的。
如果你始终如一的坚持一件值得做的事，它的影响力远远超过你的预期。
早起的习惯，于你，或许不值一提。于我，却是绚烂新生活的启航！
