对于每个宝妈来讲，分娩之后面临的最大难题绝对就是母乳喂养，很多的宝妈在生产完之后都会分泌乳汁，但是乳汁的分泌多有少，不少的女性都会出现母乳不足的情况。
就在母乳不足的情况，很多宝妈都是非常着急，毕竟母乳是孩子的口粮，如果母乳不足，那么就会严重的，导致孩子的发育受到问题。
为了解决母乳不足的问题，很多的宝妈都会使用各种偏方，比如在家经常喝鸡汤，猪蹄汤或者鲫鱼汤，大量开奶的食物。
刚开始有一些宝妈还愿意吃，虽然比较油腻，但是为了开奶还是可以忍受的，如果经常喝这些开奶汤，也没有很好的效果的时候，很多宝妈就会开始排斥，也会觉得非常的苦恼。
那么想让自己的奶水变多该吃什么呢？这就给大家这个妇幼院的下奶汤食谱，能补气血，而且蛋白质丰富，吃过的妈妈反馈不催，两三天奶量就有提升了。
不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈，坚持吃这个食谱两三天，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！
食材：红枣5颗、山药小半根、金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶1盒
希望母乳喂养的妈妈，心里肯定是快点提高奶量的，所以下面准备了三个下奶的办法，帮助妈妈们加快下奶的进度！
如果一次只喂一边，那就有一边受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边都要让宝宝吮吸到。
妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来刺激胸部。喂得越多，奶水分泌得就越多，建议一天别少于8次。
