人的认知风格分为固定型思维和成长型思维。固定型思维的本质是防御，习得性无助是固定型思维的一种表现形式。而成长型思维的本质是适应环境、主动作为，这种思维背后的秘密是——成功体验的脑机制。可能以前大家都说“失败是成功之母”，这句话放在由固定型思维导致习得性无助的来访者身上是不适用的。对于来访者来说——“成功是成功之母”。来访者尝试在安全的咨访关系中放下之前不适应现实生活的防御机制，开始用新的应对模式来与咨询师互动。当他逐渐熟悉新的模式，就可以将这种改变复制到现实生活中，并收获自己想要的人际关系。小范围的成功得以扩大到更大范围的成功。所以才说——成功是成功之母。

我最近对于这一点有很深的体会。之前的作业里也提到过我在团体中有个很明显的成长，现在我已经开始应用到生活中，能有意识的保护自己的边界不被侵犯。

我现在越来越体会到自己对于人际关系的处理方式是僵化的。其实这也是边界不清楚的一种表现。比如，如果我去逛街，看到很喜欢的衣服，我会先看价格标签，一旦是自己负担不起的，我就不会试；如果有人拉我入群要推荐商品或课程，我自己要是没有购买的意愿，我会谢绝免费的体验，有红包也不会抢。年初的时候，我对自己这个行为模式有过反思，也有了一点改善。

今天早上和同学的交流又让我有了更多的思考。她推荐给我一门课程，前面的理论部分可以免费学习。我瞬间又启动了我的防御模式——我告诉她，我很大的可能性是不会购买这个课程，请她别抱期望。她笑着建议我放松一些。这句话一下点到了我——是的，我当时的神经的确是绷起来的。我总是会担心自己给不了对方想要的东西，所以就无法坦然接受对方给到我的一些便利。其实，对方并不一定对我有多么大的期待，是我给自己加压了。想到这里，我身心都有很大的放松，准备很坦然地来一次“占便宜”的举动。之前我的心锁得太紧了，打开心防跟人互动的感觉很棒，对方的感觉想必也会好很多。这可以算是一个小小的成功吧，我以后会将这个成功复制、再复制，让自己的人际关系更舒适、更开放。