冰山 （5）
【事件】昨天公益课上邬老师讲很多人因一时想不开喝敌敌畏，直接毙命。听到这里的分享，我的内心很乱、堵。记得刚结緍时，每次和老公吵架，向他索取爱、呵护、理解和关注，得不到我会非常痛苦。很多次那种痛苦大到无法承受，我会到厨房拿刀子想割手腕或者拿瓶烈酒倒卧在厕所里去喝，想死的心特别强烈。
邬老师昨晚的分享又勾起我内心的伤痛，还好当时没有做傻事，要不然没有机会来这里学习改变。
【应对方式】指责
【感受】心慌、羞愧、难受
【想法或观念】我的伤痛又被勾起来了，不过现在理解孩子的痛，可能当时已经处于抑郁状态只是不自知。
我把老公投射成老爸，向他索爱，童年被父母忽略、不重视的伤痛，当得不到时，我就陷入不够好、痛苦绝望中无法自拔。
看见即疗愈，我抱抱当时崩溃的自己，同时也看到自己的坚韧，庆幸自己那么痛都没有死掉，古人去：大难不死必有后福，我是有福之人。
【期待】带着心去上专业课，调整好自己的状态，珍惜来之不易的学习机会，去疗愈自己内心的创伤。
【渴望】被爱 被关注 归属感
【我是】
（例：我是失败的妈妈，我是不被爱的女人……）
我是个不值得爱、缺乏安全感的女人，这么痛老公都视而不见，我有罪，这么差劝。我总想得到别人的认可、理解和看见，不旦未被满足，内心崩溃，会演自己生死大戏。
【我的核心伤痛】内心的痛从未被别人懂过，其实老公我也特不中意，不过我想活下来，民办大专毕业后又找不到工作，感觉前途无望，很恐惧害怕，我必须抓住一根救命稻草才能活下来，而老公就是那根稻草，给我安全感，让那些滔滔不绝的伤痛、瑟瑟发抖的身体有安身之处。
【这是真的吗？为什么？】
这不是真的，我有自己的人生，那么痛我都穿越了，都活过来了。我通过学习来爱自己，让自己做自己的老公、父母。你本自具足，本自优秀，前途并非无望，你还在城里占稳了脚跟，有房有车，回看过望都是自己吓自己。
【我将为自己创造什么？】
我要通过学习成长，让自己活得轻松快乐、看到自己的优势和长处。活出绽放的、快乐的、轻松自在的人生，不枉此生来到人世间。
