[主题]：挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。
[片段来源]：拆解片段来自《自控力》P.77
[拆书家]：桃子
【R：阅读原文】
当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。
1.如果挑战成功，你会收获什么？你个人会有什么回报？你会更健康、更幸福、更自由、更有钱，还是会更成功？
2.如果挑战成功，还有谁会获益？肯定有人依赖于你，你的选择会影响到他们。你的行为会如何影响你的家人、朋友、同事、雇主或雇员、街坊邻居？你的成功会怎么帮到他们？
3.如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会变容易。你能想象出，如果你在这个挑战中取得进步，你的生活会是什么样子，你自己会变成什么样子吗？如果你知道你还有更大的进步空间，现在的不适是不是变得值得了呢？这一周，当你面临挑战的时候，问问自己，那一刻哪种动力最能让你坚持下去。你愿不愿意为了别人，而不是为了自己，去做那些困难的事？是对未来的憧憬，还是对命运的恐惧，推动你前进？当你发现了自己最重要的“我想要”的力量，发现了你脆弱时给你力量的东西之后，只要你觉得自己就要在诱惑前放弃了，就想想这个动力。
【I：用自己的语言重述信息】
每当我们刚刚发愿做什么的时候，动力都很强，也特别乐观，感觉什么样的挑战都可以战胜。但是，挑战真正开始之后，随着动力的慢慢消耗，我们才慢慢发现，打败我们的并不是什么大怪兽，而是我们鞋子里的小沙砾，这里消耗掉一点精力，那里浪费掉一点时间。必须要找到更多的“我想要”的力量，才能挑战成功。可以从三个方面获取动力，分别是：
1、挑战成功之后的收获与回报。
2、可能会对周边人的影响。
3、自己会有什么样的变化。在出发前，就挖掘一下这些动机，有助于达成我们想要做的事情。
【A1：描述自己的相关经验】
在过去半年，你是否有过挑战失败的经验？比如：你兴致勃勃的报名参加了某个打卡活动，结果动力不足，没能坚持到最后。或者你制定了某个完美的成长计划，结果却因为某些原因失去动力，计划没有执行下去？请回想一下在这些失败的经验中，你最初是如何挖掘自己的动机的？你的方法与片段和【I】便签中的方法有什么不同？请详细描述出你当时的经验。
【A2：我的应用（目标与行动）】
请想一下未来一周，你将要启动的某个新挑战。在行动前，你会如何运用片段和【I】便签的方法来挖掘自己的动机？请写出你具体的行动目标和行动步骤。
