持续精进11/24 精进人：王康华
我觉得成长的第一步是确定自己的一个方向，对于这个方向再细分一个领域，设定目标单点突破。
思考达到目标要做的几件事情，持续的去做，当然在这个过程肯定会遇到很多困难，自身和外部原因都有……我们会遇到瓶颈期，但无需过多的担忧，明天的困难 忧虑交给明天就好，努力做好今天的每一件小事，相信坚持的力量。
2020～一起成为更好的自己 我是康华，我为自己代言
一：收获心得
尊重的表达方式～非暴力沟通
1.说事实 2.讲感受
3.谈需求 4.提要求
当自己看到某些事情产生情绪以后，首先是察觉自己是有什么样的感受，感受背后的需求是什么🤔，接下来用尊重态度去看待对方，理解对方为什么会做出这样的行动，然后去确认对方的感受和需求并表示理解，接下来说出自己看到的事情 感受 和需求，确认彼此的期待和共同的目标，最后讨论如何去解决
为了更大程度去实现尊重的沟通，我们要不断的修炼提升自己的富足心态，尊重的眼光以及感知自己 对方情绪需求的能力
钝感力两端的代表～长颈鹿和蛇
长颈鹿钝感力强，站的高 对于脚下让自己不舒服的察觉能力比较弱，如果我们面对别人的嘲讽 打击不会这么敏感 不会这么容易情绪化，并且能有自己喜欢的一件事情单纯坚持去做，心大的人一生都会过的更幸福 成就也相对更大；
我觉得《阿甘正传》中的阿甘他是有一定科学逻辑的，阿甘从小受到身边人的嘲讽 看不起，也正是因为他智商不高，对这些是无感的，同时他有自己喜欢和擅长的事情，他不会因为身边人说自己不行就放弃，通过不断的坚持 最终获得比较不错的成就
不过遗憾的是身边有相当一批人也包括自己在内身上蛇的成份占的比例比较大，受不了身边人的质疑甚至是开玩笑，感觉对方有一点不尊重自己就开炸，然后情绪化 冷战 生气好几天， 抱怨世道不公 感觉都是在针对自己……
反反复复是最容易浪费时间的，纠结犹豫会让我们停下来，情绪化会让我们倒退；我们可以走的很慢，但是我们不会停下来
二：学以致用
例子：中午到了做饭的时间
在学习沟通力之前
我：姐 这都多少点了，我都快饿死了，还不做饭，等下老妈回来了又唠叨你
姐：哎呀 你自己不会做吗？怎么什么都要我来做，我没空 你自己去做
我：好啊 大家都别做（我真的经常这样，想想觉得我好狠啊）
学习沟通力之后
我：姐，现在是中午11点40分，爸妈快回来了，我们去做饭吧
姐：哎呀 现在没空 你自己去做
我：你现在是在忙吗？看样子你现在的工作比较难对吗？
姐：是啊 都搞了我两个小时了 还没弄好这个作业，好烦啊
我：嗯嗯 好 那我先去煮饭，今天中午你想吃啥？我先把菜洗了 你看你大概还要多久，我先把食材准备好 你待会直接下来炒就可以了
姐：好
姐下来以后……今天你怎么这么勤快了 难得哦
三：感恩日志
1.感谢玛丽亚姐姐 这一路的指导陪伴，如今要选择去到自己喜欢的跑道上去了，感到有挺强的愧疚的
2.感谢沟通训练营王成鑫伙伴，今天晚上帮我主持特训活动
3.感谢即兴演讲营的伙伴的支持和建议
