叙事治疗，就像其他疗法，例如焦点解决短期治疗，鼓励人们不再将焦点放在问题本身，而且不再持续为改善问题而努力。
早上读到锦敦在书里写的一段话，大概的意思是：“不要把眼光放在担心的问题上，可以移动到你想去的地方”，这句话让我心头一松，最近的我呀，有许多的担心，担心女儿在家上网课，担心自己工作做不好，担心...是啊，那么多的担心，而我也在试着理解我的担心，似乎花了很大力气，依然让我提不起劲来，有些懊恼。当开始问自己，我想去哪里？现在可以做些什么时，内心的力气开始慢慢有一点回来了。
有时候盯着问题，似乎问题会越来越大，挫败感也会伴随着而来，不是去否定问题的存在，而是看到故事叙说对人的影响。
