一、七种感觉代表的身体状况，看看你有哪些！
中医认为：
麻：表明气能过来，而血过不来
木：麻得厉害了.就是血和气都过不来了
酸：表明经络是通的，但是气血不足
胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就会胀
痛：单纯性的痛则是因为有血淤
痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同
凉：是体内寒气重的表现
二、养心适合吃哪些水果？
1、红枣，扩张血管，增强心肌收缩力
2、樱桃，含铁量高，促进血红蛋白再生
3、香蕉，可缓解紧张情绪、消除疲劳
4、柑橘，维护心血管，改善胸膈烦热
三、饮食要清淡，盐吃多了这几点坏影响要知道！
为啥要叫你吃清淡点？？？
除了避免高血压，有助于减肥，其实还影响到钙的代谢！
研究显示，肾脏每排出 2300 毫克钠（相当于 6 克盐），就会丢失 40～60 毫克的钙。
根据中国居民营养与健康状况监测显示：我国居民食盐摄入量每天为 10.5 克，远远超过世界卫生组织推荐的每天 6克。
不仅如此，我国人均钙的摄入量只是接近 400 毫克，仅达到推荐值 800 毫克的一半。
✅所以，一定要吃清淡点！
不能管住嘴的，额外补点钙！！！
四、绿叶菜 每天饮食中一定不能少！它的9大好处你知道么
根据各项研究证明，多吃绿叶蔬菜的好处
1、补钙补镁
2、餐前先吃一碗白水煮青菜，能够很好的控血糖
3、抑制癌细胞，减轻黄曲霉致癌，降低肺癌风险
4、延缓年龄增长导致的认知能力下降
5、里面的叶绿素帮助身体排毒，清楚重金属
6、抗氧化
7、抗突变
8、抗炎症
9、减轻吃过多红肉发生肠癌的几率
绿叶蔬菜最健康的吃法：
水油焖、白水煮、焯水拌～
五、孩子腹泻，为什么要服用益生菌❓
️孩子的肠道本身比较脆弱，饮食稍有不当，肠道菌群平衡就会被打破，导致宝宝腹泻
️不管是细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻还是非感染性腹泻，都会出现肠道菌群失调
️补充益生菌，可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的增长，有助于平衡肠道菌群，缓解腹泻症状
六、推荐一款治疗腹泻的食疗～焦米汤
焦米汤（适合半岁以上的宝宝）
取一小碗大米，洗净晾干，入锅干炒，炒至焦黄，香味溢出为止。
注意：这里说的是炒到焦黄，而不是炒糊，炒到发黑。炒的时候用中火，就不容易炒糊了。
炒好大米以后，不用起锅，直接再加三小碗水，煮半小时后即可服用
七、隔夜菜到底要不要吃，会致癌？
隔夜菜最好不要吃:
（1）绿叶菜和银耳蘑菇，它们中的硝酸盐含量高，容易还原成亚硝酸盐（公认的致癌物）
（2）隔夜海鲜，会产生蛋白质降解物，容易损伤肝肾功能
（3）隔夜豆浆，细菌数量增加导致变质，容易腹胀或拉肚子
所以，平时饮食还是尽量现做现吃，做多少吃多少，不要一次做太多，避免吃不完浪费，也避免吃隔夜菜
八、睡个好觉比什么都重要，做好以下的几点：
1，晚餐少吃点、才好睡；
2，每天晒太阳30分钟；
3，睡前补充钙镁片；
4；睡前冥想与放空！
5，白天小睡一下，晚上会睡更好！
九、产后抑郁，你可能是缺钙了
孕期抑郁、产后抑郁、经常情绪低落，你很可能是缺钙！
钙是很多细胞活动的因子，神经传导因子，当你的细胞都已经不活跃了，你的情緒也特別容易低落…
所以如果不开心，可以试着补点钙，看看能不能让你开心起来！
十、提高免疫力、预防贫血记得多吃它！
͏ 想要提高孩子抗抵力，生少病
牛肉经要常吃起来🥩
它蛋高白、低脂肪、还丰有富铁、维生素B6…
是防预贫血，增加抗抵力名列前的茅食材！
西柿红炖牛肉、土豆牛肉汤、小炒牛肉、自卤制牛肉、蔬菜牛肉子丸汤换着吃
十一、尿酸高，不要喝酒和甜饮料！
酒精在体内的代谢产物有乳酸，会跟尿酸竞争排出通道，减少了尿酸排出，导致体内尿酸含量增高
所以尿酸高，痛风的人不要喝酒，以及含有酒精的饮料！
含糖饮料中含有大量的糖，特别是果糖，研究发现果糖进入体内参与代谢，会促进嘌呤的合成，导致尿酸生成增多。
所以尿酸高和痛风切记少喝含糖饮料和果汁，能不喝就不喝
十二、痛风的人可以喝豆浆么？
可以适当喝✌
虽然干豆里面嘌呤含量很多，痛风病人不可以吃，但豆浆里面的嘌呤含量被水稀释了很多，嘌呤并不高，所以是可以喝的
但是注意不要喝甜豆浆，糖分摄入越多，血尿酸水平越高！
