训练日记 | 2019-05-31 周五

-01 囚徒健身-

引体（一）-垂直引体：2x20（热身组）
引体（二）-水平引体：1x22、1x14、1x8（训练组）
深蹲（二）-折刀深蹲：2x10（热身组）
深蹲（三）-支撑深蹲：3x30（训练组）

水平引体，第1组略有进步，第2组就相当费力了，第3组也相当费力了。

支撑深蹲，膝盖仍然略有不舒服，程度比之前略轻，没有疼痛感。

最后编辑于：2019.06.03 09:23:21

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