反思如何上好一节课，有备课习惯可以提高效率，节约思考成本，在做一件事情之前列计划，再实施是一个好的习惯。课堂上需要寻求好听的音乐，渲染课堂气氛，其次上课编排，今天的课堂构架，每节课有不同的重点，比如基本功还是舞码，最后还需要耐心细心。永远牢记自己的使命：让更多女性爱上舞蹈，在舞蹈中寻求健康和美丽，气质与优雅。
早上读萌姐书几个关键词，高精力可控时间，高精力不可控时间，低精力可控时间，低精力不可控时间。每天我做的事情差不多，自己可以来安排一下，施行一段时间是否适合自己。高精力可控时间（阅读，写作，练舞，自我训练），高精力不可控时间（ ），低精力可控时间（欣赏视频，听音乐），低精力不可控时间（ ），慢慢摸索吧。今天书中，萌姐说人很大的差距在于复盘的区别，有些人把复盘结合到了工作中，去赚取了更多的钱，我上的辅助训练和讲书营，是否去复盘结合到工作中呢，讲书营我可以写讲书稿，目前自己能力不足在哪，还需要从哪里去改善？阅读加写作，积累很重要，刻意去练习，今年的一个目标是提升演讲能力，自己有没有在上面去下功夫呢，死磕精神也是具有迁移性的，死磕可以迭代。
每天八杯水，补充高蛋白，远离无效摄入。
