锻炼日志 2022年9月16日

2022年9月16日星期五上午 8:00 中雨

下雨，无法跑步

也无法出门

开始做无氧锻炼

天气很凉爽，只有十几度

室内无氧锻炼，并不会出汗

所以可以放心锻炼，不用担心弄湿衣服

先把困难的事情做完

俗称先吃掉青蛙

平板、卷腹、臀桥、反向、俯卧撑

上午锻炼完成

下午继续锻炼

雨停的话，还是要出门步行

问题：雨天无法跑步

解决：做无氧代替有氧

收获：开始做无氧锻炼

挑战：增加无氧锻炼项目与数量

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