练习瑜伽滴下的每一滴汗，日后都会成为抵抗衰老的一颗子弹！今天练习瑜伽普拉提，前期呼吸配合的好，一吸一呼。跟上老师和大家节奏了，感觉很有意思，整体没有感觉到太累。
今天是这么多次以来感觉出汗最多的一次，汗水顺着脸颊往下滴，头皮上的汗珠隐约感觉像小虫一样往下爬，胸口汗水也都往下流，大汗淋漓可以说是。但是大家都全力以赴的练习。没有半途而废，用尽全力的在练。很棒！老师说是呼吸一定得配合好，要不然你练就的是一个皮囊。真正呼吸用好了，从内而外会滋养你的脏器。皮肤练习紧致的话，也保护你的骨骼。平时休息时做下拉伸脊背，让身材变得更挺拔，多做做下犬上犬动作。保护腰椎的动作。今天记录平板儿支撑成绩，今天坚持到70秒。上周五是做到60秒，不错哦！
荷叶
