没有反思的人生，不值得过---苏格拉底
我是一切的根源，所有的发生都是来成就我的。
一、【身体与健康】
早起（5:40左右自然醒），早睡11月坚持比较好，保持有20天以上在22:40分前睡觉，保持平均每天睡眠时间7H+,深睡1H58分，浅睡5H10分，运动：本月坚持晨跑每天3公里以上（共130公里），和上月跑量持平，有每天早上坚持正念冥想，有时候晚上也做冥想。
参加了第九届百日跑，12/10日开始打卡
本月今年的第一次感冒，没有去医院看，吃了一盒小柴胡冲剂，咳嗽的时间持续了1周多。
二、【家庭与沟通】
1、本月原计划10号出去旅游两天，因为老公公司临时安排出差，导致计划未能进行。本月老公一直在出差未回，无形中留出了很多个人的时间。
2、每周给爸妈打电话关心问候
三、【学习与成长】
阅读网络书籍，学习了《从容的活法》《真实的幸福》《谈话的力量》《思考的力量》《你的灯亮着吗？》《金字塔原理》《演讲的本质》
看书《争辩力》阅读后幕布输出笔记，《好好学习》简书输出读书笔记
喜马拉雅听书《穷查理宝典》《把时间当做朋友》《被讨厌的勇气》
四 、【财富与支出】
本月严重超支，双11给予自己各种购买的理由，大笔开支给孩子购买商业保险，以及给老公购买意外险。购买新版Kindle,
五、【休闲与娱乐】
1、和同事聊天，散步
2、外出聚会
3、参加3.0线上易效能活动，并在伟林的鼓励下担任了小组长。
六、【感悟与感恩】
感谢阿杜的邀请参加了她们的班组聚会
感谢外贸部同事请客吃饭
感谢玮瑜送的一盆芦荟 。
感谢阿珍送的柠檬
感谢芬姐从老家带来的礼物
感恩朋友及家人的生日祝福。
让运动和阅读成为生活的一部份
从身体到心灵的爱自己，不苛责自己
没有记录，就没有发生。一定要养成记录的好习惯哦。
在任何情况下都请以积极的心态去面对身边的人和事。
七、【工作】
1、把石墨运用到工作中收集信息,确实方便又高效
2、协调处理了两起部门内班组人员矛盾,反思到自己的管理中一些不足的地方
3、带动基层管理人员,提高他们的管理和沟通协调能力,厘清思路,让方向更明确
4、引导他们不光要知道,还要做到,纸上谈兵都是空谈
八、【反省】
1在觉察情绪的能力还有待提高。能感知情绪的变化和直言不畏的面对内心的自我也是一种提升。
2.需要梳理自己的时间安排，和找出暗时间的流失。并合理运用
【本月计划】完成情况:
1、坚持早起（5:40前）√，坚持早睡（22:30分前）×。
2、日计划，周检视，月检视√
3、坚持晨跑，跑量月记录120公里√
4、每天正念冥想√
5、阅读《好好学习》笔记输出
6、阅读《丰田模式》，《改变世界的机器》并输出笔记 ×
【下月计划】
1、坚持早起（5:40前），坚持早睡（22:30分前）。
2、晨间日记，周检视，月检视
3、坚持晨跑，跑量月记录120公里
4、每天正念冥想
5、阅读《影响力》并输出笔记
