去年以来，就餐的饭堂一次次升级，告别了几年以来的 一成不变，加多了菜式，优化了服务流程，腾出更多的人手去进行菜品的升级，我为公司饭堂点赞，能从每一顿饭餐中体现人文关怀，是一个饭堂经营成功的关键。

问题是，饭菜好了，选择多了，我却经历一次次的和匮乏感进行斗争的感觉。

记得工作头5年，第一个工作单位饭堂那个差啊，菜式少不止，想吃好还得和厨房阿姨搞好关系。但是呢，除了和同事一起吐吐槽，每顿饭也能吃饱，也很满足了，起码干净卫生，怀着女儿时的主要营养来源就是饭堂，偶尔还有动力出去搓一顿。

2015年底，我跳槽到现在的公司，就像从贫民窟到了天堂，从二选一到了十几个自选自助餐，真的觉得幸福档提高了不少，天天每样菜都夹一点，生怕吃少了，自然体重也上去了，而且怀老二和哺乳期，自然而然有理由吃吃吃。戒奶以后，真正要减肥，控制体重了，我发现饭堂自助餐是一个巨大的拦路虎，无论同事怎么吐槽，来自贫困生活长大的我，依然觉得这已经很好了，不吃白不吃啊。

减肥成功了后，我发现，每顿饭之前，是一个痛苦的选择过程，夹多了真的会吃不完，这个要，那个要，总是吃撑。

于是，我给自己定一个规则，要粥就不要牛奶，每次想要夹多，都先否定，等会不够吃再来。事实证明，没有一次是不够吃的。

我为什么会总是忍不住想夹菜，想买衣服，想买化妆品？？我想，应该是背后的匮乏感驱使。每次有夹菜，头脑的声音就是“要了再说”，然而，这没有直达幸福感，不是吃撑了幸福，而是刚刚8分饱幸福，

要提升自己的幸福感，降低匮乏，还是要发自内心，向内寻找。我总结了一些个人的小经验：

1、开始选食物前，问问身体：嘿，你今天想吃什么，之后，无论在选菜过程中是否遇到更少见的菜，也要和头脑那个“牛肉很贵要多吃”的念头作斗争。把选择权交给身体，放空头脑，拒绝小我的声音。

2、增加精神层面的消费，比如音乐会和户外活动。

3、提醒自己，我们已很富足，要放大和内化这种富足，不要被匮乏占据。人到中年，要有stay fool，stay hungry的智慧。