（续上）
我们绝对不是独自疗愈，因为我们和我们的家人全都是不可分割地联结在一起的。
我们所有关系的模式都是来自我们原生家庭的模式。如果我们没有与父母做好功课，那么迟早我们就要和伴侣一起面对这个课题。
所有亲密关系最大的课题是:依赖与独立之间的拉锯。然而，在一段关系之中不可能同时有两个独立的人，因为所有的关系都是相互平衡的。一旦其中一方处于某个位置时，另一方自然而然就会走到相反的位置，关系开始两极化。
在一般的情况下，依赖的一方会将重心放在照顾他们那位独立伴侣的需要。不过，虽然依赖一方的焦点在于此，但是，独立的一方却开始抽离，远离他们自己深层的情绪、他们的需求，而且最终远离与自己的关系。
我们往往需要教导人们如何对待我们。有时候我们就是要把话详细地说出来，不管是男人还是女人。
亲密关系是自我完善的一个阶段。了解自己最好的办法，就是接受你的伴侣。
亲密关系其中一个目的是学习付出和接受，进而找到幸福快乐与成功，幸福快乐和成功是相辅相成的。
幸福快乐的伴侣是双方共同成长与转化，生命唯一不变的原则就是改变，然而改变可能会让人胆怯。
幸福快乐与成功是我们人生共同的目的。如果我们不快乐，那我们还有第二个人生共同的目的，那就是疗愈自己，直到我们再次感到幸福快乐。
我们的幸福来自学习拥有很好的关系，与我们的伙伴、我们的孩子，当然还有最棘手的---我们的原生家庭。
然而，开始着手最明显不过的地方不外乎是与我们另一半的关系，因为任何让我们心碎的议题都会在亲密关系中浮现出来。随后我们可以选择:选择责怪对方、要求他们改变、与他们分手。或者，我们对自己的感觉负责任，坦诚与对方沟通，解决该问题，并且向前迈进。
因为每一个问题背后都隐藏着一个问题、一种洞见。如果你以正确的角度去检视，学习认识自己永无止境。
关系就是一种能量的交流，不管对方是否真的在你身边，你们的能量仍然是彼此相互影响的。随时将你的能量与思绪投注在你们的关系上。
不管任何事情，彼此绝对坦诚这一点并不容易，事实上，这是很痛苦的，因此要做到完全彼此信任一般来说要花一段很长的时间。
处理好亲密关系的八大原则
一、你的幸福快乐是你个人的责任
二、你的需求是你个人的责任
（我们千万不要斥责需求的部分，有需求是很正常与自然的，问题出在我们试图要他人来照顾我们的需求）
三、你感觉是你个人的责任
四、你生气的理由永远都在是你以为的那个
五、控制行不通
（控制的反面是信任。当我们控制他人时，基本上我们是在说:“我不信任自己可以处理接下来要冒出来的感觉。”）
六、除了你自己，你无法改变任何人
七、所有的关系都处在最完美的平衡状态
八、关系是双方100%的付出
（事实上，我我们会说，你在关系中100%的付出只是刚好达到及格的边缘！130%的付出会让你们迈向幸福之路。完全为自己、为你的世界，以及身边的人负责，你就会拥有真正的力量。你绝对不会再遇到一个比一段承诺的关系来得更好的修炼场了。）
提升亲密度的小技巧
•认错需要力量和勇气
•“自己总是对的”是一切关系冲突的缘起
•一切愤怒都是企图使他人感到内疚而已
•凡使你痛苦的，必将使你强大
•聆听你的内心，沟通最真实的想法
（与你的伴侣沟通出你心里对他们真正的看法。任何关系之所以产生距离是因为我们言行不一。）
•没有秘密
（如果你想要有亲密的关系，那么到了某个时候，你一定要说出你的秘密。诚实与诚信是良好关系的基础。）
•良性的争论
•宽恕彼此
•付出，但不是来自牺牲
•将你的伴侣看得比你的过去更为重要
（如果把孩子看得比你的伴侣重要，这样对你们的关系并不好。其中一个我们指导夫妻关系的核心原则是：不管发生什么事情，心永远向着你的伴侣。）
•找出你们共同的目标
（我们经常要问自己:“通过与这个人分享我的人生，我想要实现什么呢？”）
•平等地看待对方
•选择你的态度，永不放弃
（态度上一个小小的改变就足以转化你的世界，我们建议你每天提醒自己这四大法则:承诺，有意愿，信任，重视自己和伴侣）
•即便当情缘已尽
（和平分手的关键在于:永远要对自己和自己的感觉负责任，更重要的是，放下坚持要对的那份需求。）
每个人都想要一个满意的伴侣，但是，要获得一个好伴侣，那么，首先你要让自己先成为一个好伴侣，才有可能遇到同样好的他（她）。
这本很棒的书是杰夫·艾伦的《亲密关系的秘密》。
这是目前我做标记最多的一本书，当初买了之后因为各种原因放了大概一年之后才开始看的，看完到现在时隔一年多依然是非常想推荐这本书。这本书不容易一下子看完，因为你要一边看一边思考一边做自我觉察。看完之后你会明白为什么作者从一开始就提示读者阅读的时候从头到尾保持一颗开放的心。
即使如果你现在的状态看不下去这本书，但是仍然很建议你把它放在书架上，静待你和它相遇时机的到来。
（终）
