几年以前就发现我家族中的人习惯挑剔，那时很少看到自己身上有这样的模式。现在能看到自己对爱人和孩子的挑剔，也能感受到对自己的苛责。
觉察到我对家人数不清的挑剔和指责，其根源在于我对自己的挑剔和苛责，我对自己不满意。而这个不满意是隐藏在心底的一个小监工发出的，她担心别人对她不满意。
小时候，家里人因事批评或说教了她，她储存的感受就是家里人对她不满意，为了得到家里人满意，她挑剔和苛责自己，以为这样就会让自己越来越好。
长大后，我同样这样对待我她的孩子。以为把孩子的缺点都找出来，让孩子改掉，孩子自动就会越来越好。事与愿违，导致与孩子的关系越来越紧张了。
当我在向内心里随意堆砌了焦虑、恐惧和苛责的杂草，这样的心地，爱的种子就难以发芽。温柔地对待自己，觉察自己，允许自己不听从小监工的声音。
感谢那个尽职尽责的小监工，曾经她那么做是帮助了我。现在我需要自己做主，我仍然希望她偶尔给我警告，但最终的决定权在我。
