真实胜过完美，承认自己的问题，这本身就是一种健康。

1）悲伤

对真实（痛苦）的接纳程度决定着一个人的健康程度。一个人的心理健康程度通常是他对自己心里的痛苦的接纳程度是呈正比的。

痛苦意味着什么？

不完美中的一个重要的东西——悲伤。你能否让你的悲伤流动，意味着你是否接受你的悲伤，同时也决定着你能否处理这些问题。

2)攻击性（愤怒）。活出自己的攻击性。压抑了愤怒，压抑了攻击性，会活得很不自在。

被动攻击与主动攻击。拖延、忘事就是被动攻击。

我们在生活中有大量的不满，能否合理地表达是健康的一个表现。

3）恐惧。你越害怕的东西对你来讲越是重要。恐惧是提示你很多的东西都重要。

你是善良的、很无力的一个好人。

我们对自己情绪的害怕经常来自于童年。

4）内疚（羞耻）。

外向是对外向者的嘉奖，内向是对内向者的保护。内向的人通常是不能对一个人提要求的人，你每建立一个关系，通常就是你在丧失自己的资源。你在付出。你的朋友，你的付出越多。

我找别人要东西，我必须要承受这份内疚。

5）嫉妒

嫉妒是什么呢？你就会克制你的竞争力（竞争性）。你如果不允许自己的嫉妒，就是不允许自己的竞争。

这些都我们生命中很重要的能量。

坏的东西比好的东西更加本质。暗的能量藏着能量。

爱是深深的理解和接纳。深深地理解和接纳和自身。如果你是一个完美的人，还谈什么接纳呢？

真实胜过完美，痛苦的价值胜过美好。