放下手机，好好睡觉，才能为自己赢得更多精力做有价值的事。
作家村上春树称得上是全球的高产作家之一，他出版的作品有四十多部。
早睡早起、规律地生活，保证了他高效地创作输出。他每天晚上九点准时就寝，早上四五点起床，泡上一杯咖啡、吃点糕点，就开始工作。
作家郑渊洁，在自己人生的36年间成为《童话大王》唯一的撰稿人，依靠的也是良好的作息习惯。
他连续三十多年每天晚上九点半之前睡觉，凌晨四点起床，写作两个半小时，从不间断。渡边淳一说：睡眠良好，是一种真正的才能。
没有睡眠能力的话，人们就不能保持健康的身体，就不能专心致志地工作。
真正懂得好好生活、高效工作的人，都懂得拥有“睡眠能力”的重要性。
