这几天向Deepseek提了一个问题：“情绪不好为什么会经常生病？”
它的回答：“情绪不好会经常生病，主要与情绪对神经系统、内分泌系统和免疫系统的连锁影响有关。”
比如说，情绪不好会造成神经内分泌紊乱，“负面情绪会激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，导致皮质醇等压力激素持续分泌。长期高皮质醇会抑制免疫细胞活性，降低抗体生成能力，使人体更易感染病毒和细菌。例如，焦虑人群的感冒发病率比普通人高30%。”
其他的影响就不复制了，感兴趣的朋友可以自己搜索。
长期不开心的状态显然不行，对身体带来的影响可不小，就算只是感冒，人也很难受。
不开心总有原因，可能是因为工作，也可能是其他的，反正结果就是你改变不了，所以不开心。
那么，问题来了，怎么改变状况，让自己变得开心呢？
于是，AI告诉我，在保证生存安全的情况下，得寻找另一个出口。
那么，我可以做什么呢？
学习心理学、写作，无论选择哪一条道路，都不可能一下子成功。
拿写作来说，目前的确有很多小说创作者，但是我们并不了解一部受众较多的小说，究竟可以获得多少收入。
显然，字数多点，收入可能会多点。
想起之前看到的一个标题，赚够100万，可以是将500元的东西卖给2000人。
100万很多，细化到具体的目标，就渐渐变得有了操作性。
然后，不再思考这个问题，因为没有可售卖的商品。
好，我又选择了一个具体的话题，新手如何写一部小说，这回我选择了知乎平台。
在平台上看到了一个类似的答案。
“要创作一本百万字的小说，最好将内容分成10个阶段，每个阶段10万字，一个阶段50章，每章2000字。每个阶段的10万字，又可以分成10个部分，每个部分1万字。”
这1万字又可以细化为10个小节，每个小节1000字。或者，将这1万字细化为5章，每章2000字。
具体怎么分就看自己怎么设计了。
无论怎么构成这1万字的内容，大概率会遵循起承转合的基本构思。
起：开端，介绍基本情况。
承：承接开端，情节逐步展开。
转：转折改变，打破之前节奏。
合：结局，解决核心矛盾，故事最终走向。
想起了之前读过的《微习惯》这本书，当宏大的目标让我们心生退意，望而却步时，
就将大的目标细化成微小的没有什么负担的目标，
将压力降低到最小的程度，
每天写5分钟，写100字，写500字，一旦开始，就有机会继续。
《荀子·劝学》不是早说过：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”
道理都懂，到了该行动的时候却遗忘了这句话。
其实，任何事情都是从小事做起的呀。
