增强免疫力
免疫力对身体的健康发展非常重要。如果免疫力差，身体容易出现各种问题，长期饮用牛奶可以增强免疫功能。牛奶中含有一些生物活性物质，可以去除有害物质，增强免疫力，促进血液循环。牛奶富含蛋白质，牛奶中的蛋白质在人体酶水解后产生免疫调节肽，通过激活人体免疫系统产生增强抵抗力的结果。因此，每天喝牛奶可以增强人体的抵抗力，身体发育会越来越好。
骨骼发育良好
牛奶中所含的钙是保护骨骼健康和预防骨骼疾病的重要因素。牛奶富含钙，青少年喝牛奶可以促进生长发育；老年人喝牛奶可以改善骨质疏松症，预防钙缺乏。随着年龄的增长，人们的身体会受到骨骼损伤，而长期喝牛奶的人的骨骼更健康。
提高记忆力
牛奶中含有乳糖，被人体吸收后会分解成葡萄糖和半乳糖。半乳糖是脑神经组织发育的一种成分，可以促进大脑发育，有助于提高记忆力，对儿童促进身体和智力的双重发育非常有帮助。
抗衰老养颜
在日常生活中，许多人用过期的牛奶洗脸，主要是因为牛奶有美容效果，如果你每天喝一些牛奶，你的皮肤会变得光滑和有弹性，因为牛奶可以促进新陈代谢，及时排出体内毒素。牛奶中的营养成分有助于延缓骨骼衰老，对中老年人也有抗衰老作用。牛奶还富含铁、铜、维生素A等美容元素，因此牛奶也是保持皮肤光滑饱满的最佳饮料。
