焦点中级十期 成长分享356天 2019-06-06
昨天约练中,来访者是一位刚退休的老师,她叙说自己虽然退休在家,但还是感觉整天忙忙碌碌、紧紧张张的,希望自己生活充实的同时,能够专注于当下的事情,心情愉悦的生活……
对此我也有同感,这段时间,我也感受到了自己内心的焦虑。每天忙很多的事情,吃饭做家务的时候听着音频想着学习分享,读书学习的时候想着工作任务,工作开会的时候又想着家务学习等,这样如此的循环,三心二意、心猿意马的,结果是一心没有二用,整天看似忙忙碌碌,效率不高。
约练后,我静下心来想想自己其实也不并是忙的不可开交,有时候工作上的节奏自己还是可以自我把握的,学习的状态也是可以自我调整的,那为什么还感觉自己忙碌而紧张呢?
我感觉自己主要原因是心浮气燥,不能沉下心来专注于当下做的每一件事情。自己一会想做这,一会又想做那,想要做的东西太多,工作学习和生活样样都想做好,但毕竟精力有限,一心没有二用,往往顾此失彼,欲速则不达。特别是现在工作和学习都离不开手机,有时害怕错过信息,每隔几分钟就拿起手机查看微信和QQ,不间断地看手机,注意力不集中,从而导致不能专注于当下做的一件事情上,吃饭不知饭香,工作没有意义,学习没有乐趣,往往是为了完成任务而完成任务,从而不能静心的享受当下的生活。
希望以后以正念的态度,慢下来,一心一意,专注于一次做好一件事情,享受当下每一刻时光,过好每一天!