焦点中级十期 成长分享356天 2019-06-06
昨天约练中，来访者是一位刚退休的老师，她叙说自己虽然退休在家，但还是感觉整天忙忙碌碌、紧紧张张的，希望自己生活充实的同时，能够专注于当下的事情，心情愉悦的生活……
对此我也有同感，这段时间，我也感受到了自己内心的焦虑。每天忙很多的事情，吃饭做家务的时候听着音频想着学习分享，读书学习的时候想着工作任务，工作开会的时候又想着家务学习等，这样如此的循环，三心二意、心猿意马的，结果是一心没有二用，整天看似忙忙碌碌，效率不高。
约练后，我静下心来想想自己其实也不并是忙的不可开交，有时候工作上的节奏自己还是可以自我把握的，学习的状态也是可以自我调整的，那为什么还感觉自己忙碌而紧张呢？
我感觉自己主要原因是心浮气燥，不能沉下心来专注于当下做的每一件事情。自己一会想做这，一会又想做那，想要做的东西太多，工作学习和生活样样都想做好，但毕竟精力有限，一心没有二用，往往顾此失彼，欲速则不达。特别是现在工作和学习都离不开手机，有时害怕错过信息，每隔几分钟就拿起手机查看微信和QQ，不间断地看手机，注意力不集中，从而导致不能专注于当下做的一件事情上，吃饭不知饭香，工作没有意义，学习没有乐趣，往往是为了完成任务而完成任务，从而不能静心的享受当下的生活。
希望以后以正念的态度，慢下来，一心一意，专注于一次做好一件事情，享受当下每一刻时光，过好每一天！
