跑步回来了，今天写的晚了些。
昨晚12点前就睡了，今早四点多就醒了。
闹铃定的是5点，四点多就醒了，又在床上墨迹了一会，起还是不起:(
醒来时感觉就是已经6点多了，闹铃可能没听到。去看了一下手机，四点三十五。还可以去跑步，又觉得有些早 ，好难！索性起床，反正已经醒了，再睡也没多大效果了。
还没5点起床，拉升下、热身下、刷个牙，因为觉得时间还充足，就有点墨迹了，慢吞吞做这些。
烧个水，和些热水。本来跑步前要冲些葡萄糖喝的，补充些能量。又想起这样的话和之前的习惯相冲突。之前是早上起来大口大口喝温水的，觉得可以补些水，冲刷一下肠道，现在喝葡萄糖水合适吗:( ，好难，又纠结了
下楼了，跑步了。
在小区小道上高抬腿下，踢臀下，激活一下肌肉，也不浪费走出小区这段时间。
早起的时间多么的难得，一定要扎扎实实的用好每一份每一秒。
小区门口保安小哥做那玩手机，一边走一边用门禁卡刷一下，大红X下面的感应区，大红X变成了绿色通行箭头。咔，咔，咔 竟然档了，出不去，不是都已经绿色箭头了吗？咋回事。保安小哥说，说一下等一下再出，哦，就是让门禁系统反应一下。
出小区在门口的大马路上热身，路修好了，好宽，放假也长了，好高。
在马路上的白线上可以小碎步，也叫小马垫步，激活下心肺。两个大腿交替内环绕，外环绕活动一下髋。那人行道上的一道一道了可以联系侧向移动，像NBA球星训练时练习侧向脚步一样。
开始跑了，今早下来时，看了几句话，要在跑步过程中理解一下。
一个是，和光同尘；一个是，言之谔谔。
抬头看到路灯，看到了光束，对和光同尘有了解释：和光同尘，就是和其光同其尘。尘是点，光是线，点线构成面体，构成了生活，构成了社会，也构成了世俗。你我都是尘，别人也是尘。
我跑步的轨迹是个方形块。昨天偷懒了，跑跑停停的。今天得跑完全程，刚开始跑的慢些，大口大口的吸气，吐气，感觉还不错。今早带着口罩，那天有视频讲解，眼镜族如何正确的戴口罩，防止哈气花掉镜片。特意试了下，就是带上口罩尽量往上提，让眼镜的鼻托压住口罩的上沿，这样哈气就从两边的缝隙出去了，就不来找镜片麻烦了。
眼镜族平时这样戴口罩是可以的，亲自试过，效果杠杠的。跑步呢，好像有些小麻烦。这样戴口罩会扣的很紧，跑步时又大口的呼气，呼气吸气会接不上，会又窒息感
今早跑步路上没人，有些早吧，原来以为清洁工5点上班，不是了，现在还没人。
跑步其实每次，泡一会会就累了，懒了，不想跑了。所以跑步过程中要找点事做，转移一下注意力，比如在白线上这边跑几下，那边跑几下。跑一步心里默念一个字，用来记有些东西。总之，给跑步找点乐子，别人跑步那么枯燥。
今早方形轨迹，跑了三个边，走了一个边。第三个边时，加大步伐了，感受送髋。跑着跑着后面跟上来一辆自行车，应该去上班的。超过我，然后保持与我两三米的距离，在前面骑着，是个男的，这样保持了很久，一直到第三个边跑完。
第四个边，走下来的，还是觉得有些浪费，应该跑下来，进小区在走。摸一下腰背，还是出了一身汗的。进小区快六点了，看到清洁工们三三两两的去上班了，今早小区没见到运动的人，嫌冷吧，估计。
在活动区跳绳去了，心里想着今早跳一千个，总共一千个个，前跳和后跳。前跳时，跳几下就绊倒了，又跳几下又绊倒了。心里嘀咕着，不应该呀，都跳了好多次了，上次跳的好好的，也不累，一次挑个100多个也很easy的。把跳绳放长了些，继续跳，这下感觉挺好的，跳了100多个，接下来再跳几十个，又跳100多个，跳的快500个了。换后跳，今天的后跳越来越有感觉，一下跳了200多个，超过了前跳。
后跳完换前跳时，这下发现了，左脚鞋带散了，怪不得刚开始前跳时，跳几下就绊了。
一千个之前也没跳过，调到后面是啥感觉呢？
乳头尖尖难受，为啥呢? 跳绳时尖尖上上下下与衣服摩擦，在加上出汗，摩擦多了就难受了。
这就注定了女生跳绳是跳不过男生的，女生那里是两大坨呢！
有些事不去经历是想不到的，而且是万万想不到。
千人之诺诺，不如一士之谔谔。讲谔谔之言难，听谔谔之言更难。
