不知不觉已戒烟一年多，回看当时戒烟的动机和心态，不禁感叹观念的转变对一个人的影响有多大……想起很早之前也戒过烟，但都失败了。原因很简单，注意力用错了地方，没有找到问题的源头。因为当时对戒烟的看法仅仅停留在最物理的层面，比如坚持不抽，代替法，递减法等等……这些办法看似有用，但往往不能持续下去，这也是很多朋友戒烟失败的原因，因为从心理上压根都没有否定吸烟这件事，又怎么能在行动上成功呢？
所以，成功的关键在于改变对吸烟这件事的看法，也就是把之前的旧观念剔除掉，植入新观念……什么吸烟是一种享受，可以解闷消愁等等这些都是彻头彻尾的幻觉，并不能帮你缓解压力或是解决问题，只能是“消愁愁更愁……”
一旦观念的转变奏效，就会有和我一样的想法：戒烟不是放弃享受，而是放弃了所谓的“幻觉依赖”，去寻找更舒适自由的身体和呼吸……
总之，“丢掉”香烟没你想得那么困难，不需要你像“戒毒”那样痛苦的坚持，，只需要你清晰的定义什么才是真正的享受和快乐，然后朝你想的方向去实施就好了，也别太当回事儿，顺其自然就成~ 我一个二十几年的老烟民都轻松戒掉了，相信你也可以，加油！
