你有没有这种感觉，一边跑步一边听音乐，感觉身心都到了锻炼；或者有没有觉得一边吃饭一边刷剧，觉得不仅省下了时间，还获得了双倍的快乐。
我们不断在追求一心二用，甚至一心多用；追求事倍而功半，想着多快好省地解决问题。
其实最后什么都得不到。
打个比方，一边吃饭一边刷剧，你有没有觉得吃完饭之后，忘记了饭菜地味道。你只是在吃饭，甚至想赶快吃完刷剧，狼吞虎咽，像猪八戒吃人参果一样。
而刷剧的时候在吃饭，就不可能集中注意力在一件事上，有时候往往更容易错过精彩的剧情，更不会有时间去思考情节，其实你看完之后，很快也就忘记了，只能记住一些片段。
人做一件事的时候，只有集中注意力全情投入，才能有满满地收获。
吃饭地时候就好好吃饭，收回三心二意，感受当下。好好咀嚼每一粒米饭，它是香甜软糯的，还是粗糙生硬的？还有五花肉，它是肥而不腻爽脆可口，还是实在不堪入口？那是不是该提高你自己的厨艺了。
这是我今早读《认知觉醒》学来的，作者说：要专注的做一件事收回那些乱七八糟的感受，回归当下。
一心二用，三心二意，只会让你的生命质量变差。
我突然意识到，为什么每一天我都过得很充足，但最后心里却没有留下什么感受，特别是写日记是更明显，明明今天经历了这么多，为什么却没啥可写的？
我上班路上喜欢一边走路一边听书，以为利用这段上班时间提升自己。却不知不觉错过了早上的日出；错了身边擦肩而过不同的面孔和表情，错了路边盛开的小花和草尖上晶莹的露水。
如果认真回归当下，早上的太阳，擦肩而过的陌生人和路边的野花野草，其实都可以成为生命中的感动。
我们每天做的杂事太多了，做完这件做下一件，就像赶赴一场的约会一样，好像忙成狗，却没有什么收获。
好像从来没有认真品尝过一杯咖啡，去品味是什么样的味道，是苦涩，是什么样的苦涩？甜呢，几分甜？香味浓郁吗？
平常不是都一口闷吗！反正知道可以提神就行。
放下《认知觉醒》之后，去超市买菜，就买了橘子。
回来认真剥橘子，直达目的直接掰开也不是不行，但那样感受太短促的，几乎没有过程。
你看橘子金黄靓丽，圆胖可爱，看外观就知道，肯定不是那种金玉其外，败絮其中的假货。我们从它腹下较为柔软的中间剥开，酸甜的橘子皮的味道弥漫在空气中，然后一点点剥下它的外衣，看到了果肉温润饱满，那肯定汁水丰富，可想而知其味道如何了。
果肉表面有一条条像是棉絮的白色物质，那是什么呢？据说叫橘丝，不用特意去掉，可以吃，对身体也有好处。掰一瓣轻轻放入口中，轻轻一咬那一刻，会微微皱眉，怕酸。到汁水流动，甘甜在嘴里炸开，你会惊呼，好甜！
你看，光这个剥橘子吃橘子的感受，都够写一篇日记了。你还敢说你的生活是贫乏的吗！那只能说明你没有认真感受生活，感受当下。
最后，讲个小故事：
一位行者问老和尚：“您得道前在做什么？”
老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”
行者问：“那得道后呢？”
老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”
行者又问：“那何谓得道？”
老和尚说：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”
