今天是我连续阅读的第13天

阅读书目：自驱型成长

阅读感受：淡定面对你最大的恐惧

我最害怕的到底是什么？设想出最糟糕的情况并将它摆上台面，这实际上可以让他们对此变得更淡定。可以继续问我能怎么办呢？自己仍然会爱和支持孩子，进而让自己放下那些明知不可而为之的事。父母的责任就是爱和支持孩子，但保护他免受痛苦，并不是你的责任，实际上你也做不到。当我们的配偶，父母，兄弟姐妹或朋友不断催着我们改变某些行为时吹得越凶，我们就越不想改。如果你想尽可能保障自己孩子的安全，那最好的办法就是赋予他们经验，并教他们拥有更强的判断力。学习如何识别和管理风险？这也是成长的一部分。送他一双拖鞋，好过替他铺垫地毯。我们不想要你让我们安全，我们更需要你让我们勇敢。

采用非批判性接纳的态度。爱一个人就要包容她的所有。我选择创造一种属于我自己的视角来看待这些事，做一个平静能够共情的父母，与我的儿子保持一种富有支持性的亲子。我还将采取行动提供帮助，专注于它的优势，在必要时设下边界，还要做个好榜样，让他既能接纳他人，也能照顾自己。如果我的孩子在阅读数学或其他任何方面有让我去寻找第三方来帮助他的需求，那我就积极的去寻求外界的帮助。

1.轮流与每个孩子独处

2.采用认知行为疗法，可以冥想，瑜伽课。非常规律的保持日常锻炼接触大自然，多睡一会儿更多的与朋友社交。治疗焦虑是你能为自己和家人做的最好的事情之一。

3.如果你的孩子正处于某种困境中，那请每天给自己安排一小段时间，专门用于担心孩子的问题。直接把这个安排写进你的日程，这能让你的大脑知道用不着一整天都为这事提心吊胆。

4.时刻牢记责权利的分配。

5.如果你非常担心你家十几岁的孩子，也多次跟孩子讨论过他的种种问题，请给你的孩子写一封信，总结一下你的疑虑，并告诉孩子对他可能需要帮助的是你能帮上什么忙，然后承诺后面这一个月不会再过多问。

6.为自己制定一个减压计划。你能再多锻炼锻炼身体吗？不要为了更多的陪孩子而以牺牲掉自己的健康为代码，给自己安排一些独处的时光。

7.给孩子做个在自我接纳方面的好榜样，同时授之以渔。