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持续阅读，听书学习，情绪日更第926天。分享如何让生活更简单，让自己更平和的亲测有效方法。
曾经的我，退休赋闲在家，每天享受着愈来愈丰富的物质生活，然而内心却始终感受不到满足和喜悦。
为此，我用冥想和文字梳理情绪，持续向内看，向内探索，寻觅其中的奥秘。
首先，每天坚持正念冥想练习，明白了生活中每一次困难考验都是给我的礼物。
我学会了相信自己是有价值的，相信这个世界是有爱的，相信自己是有未来的，相信能实现自己想要的，相信自己能突破一切障碍，战胜一切挑战，遇见更好的自己。
现在的我，能直面自己和他人的负面情绪，用平和简单的语言表达观点，引导自己和他人勇敢面对真实的生活，用踏实行动解决一个又一个实际问题。
其次，学习觉察自己，看到自己，尊重接受自己。
以往的我，总喜欢自以为是，好为人师说话做事，屡次碰壁后还不自知。
现在的我，阅读心理学书籍，了解了自己的错误行为习惯和情绪反应模式，也习得了情绪管理技能和方法，觉察、识别情绪的能力，了解自我情绪的来源，照顾好自己情绪背后的需求，慢慢的就能理解什么才是真正的爱自己。
最后，学会主动观察和发现他人的好，以及用心感悟这些好对自己的帮助。
以往的我，总是喜欢把精力和时间化在关注他人言行中，让我内心产生不安、紧张的部分，导致无法与他人长时间的好好相处。
现在的我，经常对自己说，做一个有爱心，温暖的人，观察到他人的好，就及时勇敢说出来。
如，昨天，和老爸说到垃圾分类的事，回家途中遇见那位工作人员，我就把老爸表扬她的话，和她说了，她问我，我爸是谁，还主动关心我老妈。
这真是：良言一句三冬。
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漫画图片来自【蓝平画画】
