第三章 忘掉完美的孩子
现实始终美好。是我们充满压力的想法，使之变得扭曲。
不要坚持不切实际的行为标准～放弃“始终保持耐心，千万不能暴躁”的想法
育儿带来的负面情绪和疲惫，几乎超过除了工作之外的所有活动。为人父母，就要面对孩子没完没了的需求，带来很大的压力，而且完全看不到隧道尽头的光明。
我们有时会感到焦虑，有时会失去冷静，偶尔会乱发脾气，事后又追悔莫及。这就是现实生活。应对这一切的秘诀，并不是彻底赶走不愉快的经历，而是与之和平相处。
不要患上完美孩子综合症
我们想象中的完美孩子，与眼前这个有血有肉的孩子区别很大。而这个现实中的不完美的孩子，能够帮助我们成长和进步。
成长与抱怨
心怀抗拒的人会成年累月承受痛苦，对上帝，父母，配偶感到愤怒，因为这些人“迫使他们”面对毫无心理准备的挑战。
而生活中顺其自然的人，对点滴的快乐光明都会报以谦逊，接受，感恩的态度。
面对困难，与其咬紧牙关忍耐，不如视之为生命中的朋友，我们每天都有一百次机会来实践这一理念。
我们每时每刻都可以做出选择～我是打算抗拒眼前发生的一切，满心痛苦和挫折地生活，还是打算根据周围状况调整自己的身体，头脑和灵魂，保持心平气和？
哀悼以前的生活
如果希望心平气和地接受目前的生活，需要先忘记不得不放弃的昔日生活。如果以三心二意的状态抚养孩子，孩子会有察觉，并且可能出现攻击行为，反抗父母，以吸引注意。
通过发火宣泄愤怒
愤怒只是伤害的外在表现。更好地理解自己和孩子的愤怒。
依靠孩子为我们带来好心情
接受孩子的实际情况，认识到她们也是独立的人，有自己的优点和缺点。不依靠她们来弥补不安全感，不要求她们为我们的感受负责。不在意那些根据孩子的成就来评判我们的眼光。如此才能陪伴孩子自由发展她们的天性。
拒绝接受现实
因为害怕面对陷入困境的孩子时的那种内疚和不知所措的感觉，而选择视而不见，拒绝接受现实。
超越自己
孩子告诉我们一些令人恐惧的事情时，如果我们能倾听而不是打断，并告诉她不必向我们隐瞒任何事。每一次这样做的过程，我们也实现了自我的成长。
如果孩子受到伤害时我们没有因痛苦而崩溃，我们其实有能力做出更理智的反应。
为什么会认为当前的状况十分可怕？
引起痛苦的，往往不是事件本身，而是我们对当前事态的信念和想法。如果被困于未来（想象中的孤独和恐惧）或过去（曾经的渴望或愤怒），很可能会感到苦恼。但如果能让自己全身心融入当下，体会自己的呼吸，感受空气在皮服上拂过，也许会发现，此时此刻，心情很好。
如果正面临一个实际的问题，集中注意力来处理这个问题，而不是被充满压力的想法引向过去或未来。这样做虽然不能让事情变好，但能缓解负面思想带来的额外负担。
我的问题～
孩子今天从幼儿园回来，不愿意写作业。只是练习写一个字，她却找各种借口不写。看到我不愿做任何退让，继而大发脾气，摔笔，大哭，对我大嚷“你不是我的好妈妈！”
我也很生气，大声告诉她：不写完就不能看电视（她的最爱）。磨蹭到睡觉时间就没有机会写了，明天不交作业老师会批评。今天不写，明天还是要写。
她依旧大哭，不愿意写。我冷静下来，去安抚她。重申了刚刚的话，但语气更温和。她表示接受这个结果。我也接受她的选择。
我的决定～
给孩子选择，尊重她的选择。但让她理解自己可能承担的后果。
