昨天的咖啡可能对睡眠产生了影响，又因为觉得冷，总想上厕所。导致可能真正睡着要到4点了……
又是核酸的早晨，惦记不要人太多的时候下楼，8点半起床下楼排队，结果人还是不少，浪费了10分钟。
中午吃了跷脚牛肉和干锅小土豆，大口吃肉、不用顾忌什么热量不热量的感觉可真爽。这周例假期间大吃二喝放弃了一些。虽然体重下去了，好不容易降的脂肪率又上去了……等结束后要继续合理饮食起来了呀。
中午吃饭看了会儿我们的滚烫人生，看到哥哥们去到自己的家乡，一个劲地夸赞，真是亲切。吃完饭是好好睡了一觉。本来可能能睡一下午，但是实在是忍不住起来上厕所，睡了一个多小时爬起来了。
接下来就是一顿操作，化冻虾仁、打鸡蛋、洗菜切菜、切葱蒜辣椒，还烤了两支红薯。把早晨剩的另外两半面包装进饭盒。操作完大概半个多小时。
然后在沙发上看了会儿书，5点半去炒菜洗锅洗碗擦灶台，六点端出去然后装了一些进饭盒。今天的咸淡控制住了，尤其是上次差点儿把自己齁死的虾仁滑蛋。而且这次的滑蛋也足够滑。下一个盒马日可以再来一包虾仁了。
红薯凉了之后再复烤5分钟，会更甜、流更多汁。吃了一个红薯，看了会儿喜剧大赛，然后锻炼40分钟。这次例假都做的是合理的低强度经期运动，防止对身体造成伤害。
