坐着，就开始冥想了。关注了呼吸，气息吸进去是凉的，呼出去没太多感觉。过了一会儿，再感受着头发，头皮，感受到眼珠转动，带着眼皮里面的感觉，转动的时候有些酸，原来眼睛是有点酸了。
再到了头发碰到了后脖子的感觉。背其实一直都是酸的，没有挺直的原因应该，于是调整了下坐姿。然后开始关注周围的声音，很安静，是房间外的声音。于是睁开眼，看到自己在房间里面。能够感受到自己作为一个客观的存在了。有一点想法，我知道都是我脑袋里面产生的，我能够关注到它。我感觉我就像真正降生在世界上了一样，脚踩着地上都很实的感觉。
同时，冥想和思维模型可以结合。看着那几个思维模型，其实用惯了，就很容易，看这些事物，能够直接看到它的细微结构，不过那不太重要，最重要的是它的意图功能。与此同时，它可能会有哪些影响。都能够看清楚。确实挺神奇的。适合多练习。
