今天是参加正念训练第三天，前两天没感觉，今天依然继续体验，跟着阿布老师的语音体验，听话照做，念头跑了不加任何评判，不费力地回来，仅此而已。1小时结束，我起身后感受到全身轻松，头脑特别清晰。
午饭后，大腿肌肉有点紧张，感觉累，休息了1小时，醒来依然轻松清醒。这种感觉回到10年前的状态！
以往我们费力地行走，按摩，运动都没达到这样的效果！神奇！
正念
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