1.每天发一张自拍照
2.每天和自己说100次对不起请原谅
3.正念练习呼吸活在当下20组鼻子吸气3秒嘴巴吸气吐 气6秒
拍照打卡开启新的一天，站在小花园边总会不由自主的深呼吸，满满的都是氧气，感觉身体充满了能量.
每天和自己说100次对不起请原谅，今天链接面对自己的债务问题，我意识到不能一味地逃避或拖延，我决定要进行初步的债务规划，包括列出所有债务、计算每月还款额、制定还款计划，对不起请原谅亲爱的自己，逃避的了一时，逃避不了年底，加油吧
下班回家正念练习正念呼吸练习完静静地睡觉，明天好好工作搞钱相信自己你可以的
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