一、晒太阳有何好处？

1.预防近视。阳光可刺激多巴胺生成，帮助避免眼轴变长。

2.血管更健康。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活泼，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。

3.延长寿命。研究发现，常晒太阳、常去户外运动的人，更易长寿。

4.降低癌症风险。研究表明，生活在低纬度地区的女性，接受日光照射的时间长，摄入维生素D多，相对于生活在高纬度地区的女性卵巢癌发病率低。

5.少得抑郁症。充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性激素分泌水平都会有所提升，有助于改善情绪低落、精神抑郁等。

6.增强免疫力。晒太阳强身健体，可以增强免疫力。

7.减少感冒几率。常晒太阳有助于降低流感病毒及常见呼吸道疾病的危害。

8、阳光疗法多重功效可间接防脱发。

      阳光与人脑内的分泌器官松果体有很神奇的联系，松果体既是肾上腺素、性腺激素等生命活性激素的生产者，也是沮丧情绪、睡意的制造者。而阳光，就是“启动”松果体活动的钥匙，没有它，松果体分泌就会失衡，由于抑郁症也属于分泌性、情绪性疾病，所以阳光是非常好的天然抗抑郁药物。

而免疫力、“三高”与抑郁症等又都与脱发有或多或少的关系，很多脱发都与这些因素有关，所以将这些疾病“晒”走，也能养发、防脱。

二、晒哪些部位？

1.晒头顶补钙生发

太阳晒过头顶，能充分促进钙的吸收。

2.晒后背健脾胃

春天晒晒后背，不仅能祛除脾胃寒气，改善消化功能，还能起到补阳气的作用，疏通背部经络，对心肺大有裨益。

3.每周晒10小时预防近视

一项研究显示，光照要达到一定的强度和持续时间才能对近视有预防作用。调查发现，儿童每周户外活动时间达到10—14个小时才有预防效果。

4.晒双腿不抽筋

晒双腿能很好地祛除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，清除疲劳感。

三、何时晒？晒多久？

1.早晨6点到10点

此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，对人体起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，活血化瘀，增强人体活力。

2.下午4点到5点

这时是储备“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

3.不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异

婴幼儿每天15—30分钟左右；

中青年人每次1—2小时；

老年人每次20—30分钟。

四、日光疗愈的知识

1、意念：正性的意念属高频能量，高频能量具有疗愈功能，可影响人体多方面的系统，免疫力增强为其中之一的改变。脾脏司掌免疫系统与情绪，高频能量较强时，情绪趋于稳定，也容易掌控。自信属正性的能量（信心可吸引成功的气场），正性的能量色彩振动力愈高，能量磁场色彩光愈强。

2、细胞意识：细胞意识听从思维意念的指示，也可以说是指令，当意念的力量持正面肯定的方向，传达至全身的细胞意识时，细胞意识便会带着所接收到的正性能量执行意念的指令，也在身体周围形成正性的能量磁场。

3、进阶：当自身自我肯定，愿意面对不完美，却保有对自身正面的评价，意念的正极能量便开始启动，细胞意识接收指令并执行，能量磁场的振动力倾向高频率，自身吸引并汇集更多的正极能量……依此循环，于是身体开始自疗，身心灵获得调节，运气转变，生活改善，灵性稳定之后，最大的恩典回归自身。

五、日光疗愈的提示

1、太阳能量最强的时刻为上午10点到下午3点。

2、早晨或傍晚可以看太阳10分钟。

在清晨与黄昏，选择一处空气清新、环境较好的地方，很愉悦的观赏太阳 (欣赏日落与日出) ，专心注视10分钟，同时脚踏地球(赤脚不穿鞋)，深呼吸50次，每一次都观想所吸进的空气，蒙受上帝的恩典，得以使肉身一天的活动足够，让能量充满身体，大概10分钟 (时间不长)，双手手心同时朝向太阳。

3、闲暇时可以配合自己的功法晒太阳一个小时，一次至少维持光疗一个小时。

选一块空地，闭目盘膝而坐，调整气息出入，手心朝向太阳，因为手心也是能量进出的枢纽之一，放空一切，不去想任何事情，将自己置身于阳光之下，享受阳光的沐浴。

4、注意用思念的方式与太阳沟通，用意念，精神与心灵的方式去感受阳光。

以思念的方式与灵性世界沟通，是因为灵性世界能以感受的方式，感受一剎那之间的思维意念。当我们思念一个人时，对方有时会突然跟我们联络，因为思念是一种联系线路，相当于无线电，可直达对方的心灵。当思念抵达对方，依据“水往低处流”的原理，意识能量高的一方，会自然补充另一方，当我们思念灵性世界时，那么灵性世界的力量就会自然补充我们。