1.记录时间的好处

每人每天都只有 24 小时，使用时间的方法不同，取得的收获也天差地别。

时间控制大师柳比歇夫通过记录时间取得了一般人难有的成就，写了70多部著作，包括地蚤分类、科学史、农业、遗传学、植物保护、哲学、昆虫学、动物学、进化论、无神论等！

经常记录就会对时间特别敏感，你会计算这半个小时用在哪里好呢？

是用在学习上面，还是休息上面，还是整理家务。

不会像以前对时间没什么概念，把碎片的时间全部去娱乐。

一天结束后回想自己都干了什么？不知道自己的时间都花在哪里了。

2.记录时间会让你得到什么？

2.1早起

记录时间之后，你就更容易做到早起，因为记录时间的人都知道，早上的时间是特别宝贵的。

为什么宝贵呢？早上的黄金时间，在人经过一夜的休息，身体内的状态都是焕然一新的，注意力也非常集中。

早上的学习效率是晚上的 3 倍，如果能把握住早上的黄金时间，就会让自己的收获更巨大。

知道这些之后你就会感觉不早起就会失去什么一样。

我一般都是在 5 点左右起床，工作到 7 点，就把今天要发表的文章写完了。

7-8 点就跑步、吃饭，然后继续工作。

在8 点别人上班的时候，我已经活动了 3 个小时了，一年下来就整整别没有早起的人多了 1000 个小时。

时间就是财富，你算算我比别人多了多少财富呢！

2.2.利用好碎片时间

以前有碎片时间我就会选择娱乐，例如还有 5 分钟就看会电影，本来计划着看 5 分钟的，一不小心就入了剧情就看了 30 分钟。

每一次都搓足顿胸的，但是下一次就还会掉坑。

遇到碎片时间时，就会想象等下是要记录学习的内容，还是娱乐的内容呢？

有了这个思考，就会打断我们本能选择娱乐的心思，转而去选择学习的内容。

就算你选择了娱乐也是没有关系的，后面会讲到我们是半个小时记录一次，这个记录就会打断你无限制去娱乐的过程。

你会在娱乐 30 分钟后，打断一下，记录时间，然后会想：我是不是该学习了？

这个打断是非常重要的，你肯定有娱乐一下午的时候，就是因为中间没有打断自己的机会。

娱乐的事情是非常的吸引人，你就会一直沉浸在过程中，没有让自己停下的机会。

2.3.利用时间块计划时间

更容易去做计划，早上一醒来就会去想今天上午准备做些什么？如何去记录自己的时间？

而之前你没有做时间管理，可能就会对自己的行程十分的模糊。

当模糊的时候，我们大概率就会选择本能喜欢的事情，是学习吗？

当然不是，本能就喜欢娱乐的事情。

没有计划，就很容易去选择娱乐的事情来荒废自己的时间。

3.时间记录的方法

记录时间的方法就是记录得越详细越好，但是对于新手就没有那么友好了。

毕竟你在外面的时候，想要详细地记录自己每一分钟的时间，那就很困难了。

越困难的习惯，想要去坚持阻力就越大。

所以在刚开始记录时间的时候，一定要选择简单易行的方法，重要的是我们要把习惯坚持下去。

3.1.——34 枚金币时间管理法

引用：“34枚金币时间管理法"，发明人是奇葩说的辩手艾力。

此方法的规则非常简单:

一天共有24小时， 除去睡眠的7小时，我们还剩下17小时。 把“半小时”等价于“一枚金币”，等于是全天我们拥有34枚金币。

每次只集中在"半小时“内，每半小时只做- -件事,每用掉半小时，就表示花掉一枚金币。就像“记账"-样，每天的最后，把“时间的开销"用Excel表格记录下来。

3.2.我的方法

方法都没有最好的，只有最适合自己的。

不用照搬方法，自己尝试慢慢修改，找到最适合自己的方法。

我使用的就是用笔记本来记录的方法，我主要在家里面办公的，所以笔记本就用起来很方便。

把一页纸划线分成 6份，这样每一份就代表在代表着 4 个小时，一共就是24 小时。

现在是 6点30分，我就开始写下 6-6.30 这个时间主要是写作。

也就是 30 分钟记录一次。

你不用特别的固定，一定要 30 分钟完成的学习，才会去记录。

少两分钟分，多两分钟都是没有关系的。最重要的是坚持记录，坚持记录坚持记录。

3.3.事件类别

分类是一个大问题，一些琐碎的事情，你不知道如何去分类，也不知道怎么去记录。

那就非分为 3 类，123 就可以了。

1代表学习提升的事情

2 一般的事情，比如吃饭、拖地、洗衣服，这些事情做了也不算浪费时间。

3.就是娱乐的事情，听歌看订阅看电影出去玩儿…

去分类了，你就感觉到记录会是非常简单的。

有时候30 分钟做了很多事情，那就没有必要一个个的记录了，直接写个2标记一下就可以了。

3.4.为事件设置终止时间。

这样 30 分钟为界限，我们就可以给自己的时间来做规划。

比如看书 1 小时，这样你在看书的时候就会有一种压力.

心里会想：我要赶快看完，我只有30 分钟的时间，之后还要做别的事情。

你的时间充分利用了，更有规划了，你的效率也提高了！

3.5.——2 分钟法则

这里还有说个很好用的时间方法，就是 2分钟的法则，帮你抑制拖延症。

具体就是在 2 分钟能做完的事情不要拖，马上去做。

有些事情就是很简单的，例如洗碗、洗袜子，明明 2 分钟就能干完的，为什么要拖上一天？到最后忍无可忍、无需再忍的时候才去做呢？

原来在做事情的时候，我们先会考虑这件事情要不要做？

就是所谓的时间窗口期，一旦你思考时间过长，过了窗口期，你大概就会归从你的本能-拖延：等一会再去做这个事情吧。

2 分钟法则，就是在窗口期迅速的做出选择，让你马上去做这件事情，没有思考的空间。

另外也确实不值，就算你拖延做这件事情，但你一天有很多次会想到它，给你带来了很多的烦恼。

2 分钟做完，一切都清净了，我感觉也非常好。

3.6.睡觉时间不可占用

人的生命活动就是依靠吃饭和睡觉来补充和恢复，一天最好要休息 7-8 个钟。

而睡觉有没有睡好，就看自己在醒来的时候状态如何，是不是精神奕奕，活力充沛的？

如果没有就要去思考，是不是自己的睡眠质量不好，想办法去改善。

如对你有帮助，请点赞或者收藏，谢谢！！！

您的关注是我最大的动力！