这个世界上，没有一个人是绝对完美的。从小到大，从年轻到老去，我们的这一生很长也很短，要想真正的完美谈何容易，又应该从何谈起，每个人的标准，想法，要求亦都不同，所以这是无法界定的，因此不完美才是我们的常态，无须固执因为某人，某些事去追求那所谓的完美。

接受不完美的自己：

学会欣赏自己，接受自己的不完美，到最终寻找到真正的快乐。

正是因为不完美，才让我们有前进的方向，有学习的动力，不断的寻求改变，发现内心的使命感。

事实上，我们每个人都有不同程度的心理问题，并且每个的心理问题都有大量的同道。带着心理问题积极生活，理解他人继而接受自己。

拥抱痛苦，是成为自己的必经之路，痛苦是一个信号，也是一个契机，痛苦告诉我们，应该改变了。有时候潜意识告诉我，越是想要去控制 ，就越控制 不了，还不如安然接受的好。

发生过什么并不重要，重要的是我们怎么去处理。一件事情的发生，都是有源由的，越控制越失序，真正的秩序是自由，顺其自然，是活在当下这一时刻的感觉，情绪和情感，是唯一的觉知。

内在小孩和内在父母：

尽管我们长大，但心中仍藏着一个小孩，重新做回自己的“父母”。

作为一个人， 我们必须深入地探讨自己经历过的所有事件以及教训，只有在这个深度上我们才能发现自己的真实，找到自己的决策能力。

去现发和感知内心的小孩，把它当作朋友，让其感受到内在父母的爱和信心。

此时的内在小孩，不只是身体和心理中的另一个自我，还是在小时候成长的过程中所遇见的那个孩子，即小时候的自己。

小时候的自己在爱与信心，甚至是安全感和归属感是否得到满足，直接影响着现在的思维和决定。

孩子与父母的关系才是最重要的，内在父母与内在小孩的关系投射到外在关系上。

在人群中认识自己：

任何一个你在乎的关系，其实都是一面心灵的镜子，可以照出你内心的秘密来，抓住机会，在关系的镜子中审视自己，理解自己，并引导自己走向好的转变。

说出，我接受，让心灵回归自由 。真正的接受是人生中的所有真相，一旦发生都是无可改变的，不管多么亲密的人，我们都不能指望他们为自己而改变。

我们接受当下，接受悲伤，接受愤怒，接受内疚，接受恐惧，接受关系，接受所有的一切，要相信越懂得接受，心灵所享受的自由度就越高。当我们学会接受，就会把注意力转移到自己的身上，深深地懂得，自己才是问题的答案，由此，我们开始努力改变自己，并最终获得更大的自由。

改变自己是生命最有价值的东西，不容易实现的，但却是值得去不断尝试和努力的。

一个人外部的人际关系，也是他内在关系模式的展现。给自己一个仪式开始一段征程。生活中，我们的人生不断地发生转变，每一次转变都需要一些仪式来提醒自己。仪式是为了告别，而不是为了忘却，因为事实一旦发生，就注定是我们命运中的一部份，是我们必须接受的一部分。

人生就是一场修行，每个人都会注定经历千回百转，经历浮浮沉沉，才能领会生命的涵义。每个人都会有一个属于自己的瓦尔登湖。要想化茧成碟就得要经得住作茧自缚的痛。

完美或不完美，全在于各人的领悟，于我，接受自己所拥有的所有，感谢自己所遇见和拥有的一切，包括有完美的时光也有不完美的时刻，这些都是生命中的一部分，正是因为这些才造就了现在的我，感恩。