易效能12个好习惯反思：
1、早睡早起（早起三次，早睡一次）
早睡：本周有一天23:30休息，其它6天晚上都安排的会议、聚餐和学习；
早起：本周早起3次，其她四次都是起来打卡后又补了一会觉；
今天反思后吃了一惊，总觉得本周的时间很不够用 ，原来是晚上拍的这么满，所以早上总起不来，下周要改善，每周要给自己留三天晚上的自由时间
2、午休（6次，每次40分钟）
午休一直坚持的不错，继续保持
3、写反思日记（3次）
反思日记也达成每周三次的计划
4、冥想（0次）
本周要做到三天早上的观修
5、3333+饮食
自从居住就近的超市开始装修，自己的饮食就开始随意起来；本周从晚餐开始：青菜、水果、清淡、少油
6、坚持运动（0次）
一切都是恶性循环，因为没有早睡，所以没有早起；因为没有早起，所有没有运动；本周一定要加油，合理的安排时间！实现每周三次的运动；
7、泡脚：（5次）
8、吃掉三只青蛙（7件）
三只青蛙已经每天养成习惯，但是事情做的结果并不是自己心中所想；一周21件事情，7件是做完的，其他的大多进行到一半，跟进的不到的原因就成了半成品；本周要提升日清日结的能力，不仅做，当天要做完，还要有结果
9、每天阅读一小时；（2次）
每个周三一定要腾出下午的4个小时来安排学习；每周听一次樊登的书；
10、断网陪家人
长期出差，一定要把晚上21:00-21:30的时间安排出来给孩子打电话、做交流；孩子刚刚上初一，正是青春期，多多关注；不要每次打电话就很着急，匆匆就把电话给挂了，要多一些交流；
所有的工作要在23:00之前结束，本周试着不让手机进卧室
11、分享（2次）
多去做一些学习分享和读书分享，影响到更多的人
12、周检视
没有反思的人生不值得过，从做周检视来培养自己的好习惯；
通过检视：1、午休、反思日记、泡脚这三个习惯是做的比较好的；早睡、早起、运动、饮食是比较差的，本周要重点改进；
下周计划：
1、三只青蛙：每天18:00检视吃青蛙的质量，每天3只青蛙，2件事情很有结果
2、断网、早睡：本周要空出三个晚上的自由时间留给自己打扫卫生、散步、休息；23:00断网，手机不进卧室！23:30之前要休息
3、运动
坚持每周一、三、五早上要跑步
4、饮食
本周晚上简餐，吃一些水果、青菜，少油
4、学习
坚持每周二、四、六早上观修，周三下午空出四小时学习，周六坚持听课，每月回答一次问题
