董伟娟焦点网络初级五期洛阳坚持原创分享第1558天（伊川焦点团队分享454天）（2021.9.1星期三）
两次约练都在今天。上午一次，下午一次，角色都是来访者。收获如下:
第一次:
1.咨询师两次澄清目标，当目标更清晰时，（聊事情还是聊情绪）咨询的转机就来了，接下来就会特别顺畅。
2.咨询师即便内心有自己的看法想法，但是能保持中立，不提建议，不说出来，而是提出问句引导我去觉察去思考，让来访者感觉温暖舒服，被尊重。
3.确认我的觉知后，咨询师的追问很有效，让我有更多的思考，想到“没有什么事情是需要当下立即解决的”。咨询师抓住这一闪念，提出问句“当你有这样的认识时，你的感觉怎么样？”“当你感觉轻松了，你会有哪些不一样？会做哪些事情？”
4.探讨出来立刻行动，咨询结束，行动开始。设置微信群铃声提醒，关闭一些群的消息打扰。费时间确实多，效果也真的好。而且也理顺了很多事物，要做的事情变得简单起来。
5.咨询师说，放松自己才能有温暖陪伴，无痕的技术，真的是这样。
第二次:基本功比技术更重要。
换了约练伙伴，但我还是来访者。
咨询师问话不多，但稳功、贴功扎实。就那样静静地陪伴着我。由话题到目标，用了关系问句。
当来访者说出的话题很难接住时怎么办？1.稳稳地陪伴加耐心的等待。最重要的还是真的“相信来访者是自己问题的专家”。2.陪来访者不断地、多角度地去确认觉知，扩大觉知。
