如果你需要管理好身材，建议记住几个重要步骤吧~~

如果你需要管理好身材，建议记住几个重要步骤吧！

1.保持规律的运动，但不设定大的目标

不一定要强迫自己今天运动1-2小时，也不一定要去健身房，如果居家也可以规律运动，完全可以在家里做适当运动。

2.保持充足的睡眠

睡眠质量好，身体代谢正常，更容易保持身材。

3.按时吃饭

不吃垃圾食品、高热量食品，饭前适当喝热汤，一日三餐按照健康比例，不另外再吃零食。

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