互联网时代最大的弊端之一就是我们的专注力被瓜分的所剩无几，各种线上app的持续干扰，层出不穷的社交媒体新闻，无休止的信息轰炸，以及他人是否给我们点赞，如何评价我们等，这些来自外界的声音将我们湮没
如果把专注力比作一面镜子的话，互联网早已将这面镜子分割成千万块了，无法凝聚足够的光芒照亮自己的内心深处，当一个人无法深入自己的内在时，他是没办法让自己安定的，就算有心想做一件事，也没有定力能摁住自己死磕到底！
显然专注力已经成为当今时代稀缺又珍贵的品质了，那么培养和保护这项品质就变得前所未有的重要，有可能真的决定着我们人生的方向，如果一天到晚人的思维一直毫无觉知的向外游离和奔走，那么大概率是做不成一件事的，想成事者，必先专注！
网上经常会出现“如何旺自己”的小妙招，或者什么方法，我觉得旺自己的第一步需要先把自己的注意力从外界收回来，注意力就是能量，当能量全被外泄出去的时候，自身的能量场是很弱的，这就是有时候明明什么都没干却头胀脑昏，身心疲惫的原因，能量都被外界的信息榨干了，能量低的时候不管什么妙招都旺不了自己
去年开始我刻意培养自己的专注力，发现冥想是个很好的工具，我跟着我生命导师的冥想音频练习，刚开始安住不了就从5分钟，10分钟开始，现在可以每次冥想半小时，它真的很奇妙，可以短暂的切断我们与外界的连接，关闭眼睛觉察自己的内在，你像个旁观者能看到自己的起心动念
当你看见模式，模式的力量就会减弱，当你看见的次数越多，它的力量也就越弱，冥想能让你看见自己想什么，做什么，当你看到自己总想关注外面的次数越多，你就渐渐能收回自己的专注力了，觉知是改变的开始，当然这个过程也需要极大的定力和觉察力，我还是个小白，我将培养注意力的过程视为一场修行！
当然并不是说我们就要跟外界完全隔绝，而是建立一种平衡感能掌控自己，知道什么时候需要向内收敛注意力来滋养自己，什么时候可以向外展开注意力与外界互动！
