很多人感觉减肥很难
倾其所有都无法掉秤
那你们有没有想过
也许你并不是胖
你只是月中而已？
水肿型肥胖的表现：
①食欲一般，手脚无力、沉重，不喜欢运动
②吃完饭浑身发软想躺下
③嘴里粘腻，尿不通，易坏肚子，早晨起床眼睛浮肿
④腹部常会有饱涨感，而且手脚有肿胀感，尤其是大腿、臀部及腹部
如果你碰巧是水肿型肥胖
那应该怎么办呢？
「养从口入其益无穷」
如果你水肿型肥胖
多吃这些就可以轻松收获苗条噢~
冬瓜
冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效，冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义。
人鱼餐の冬瓜
材料：冬瓜半个，虾仁一斤
①将冬瓜去皮切块，虾仁洗净放入碗中，假如料酒鸡精盐等腌制
②将冬瓜放入沸水中焯至7成熟，捞出备用
③放油烧至3成热，倒入虾仁炒成粉色，捞出备用。
④最后将冬瓜和虾仁一同翻炒就好啦~
冬瓜和虾仁热量都不高，而且冬瓜可以去水肿，是很棒的人鱼午餐的选择噢~
但要注意少盐，因为盐容易让你水肿
丝瓜
丝瓜性凉、味甘，有消热、利水的功效。丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。
人鱼餐の丝瓜
材料：丝瓜半根，鸡胸脯肉200g，蒜两瓣
①鸡胸肉洗净切片，用生粉、生抽、盐、糖、油等腌制20分钟入味
②丝瓜去皮，切成小块，蒜拍扁简单切几下备用
③锅内下油，滑炒鸡片，待外部红色变成白色即可捞出，确保嫩滑
④锅内下油爆香蒜末，炒丝瓜，如果水不够可以加2汤匙水，但是注意丝瓜后面会出水，汤汁会变多
⑤盖锅盖焖1分钟，待丝瓜绵软后加入已经炒过的鸡片翻炒，最后蚝油调味即可。
夏天正是吃丝瓜的好时节呢，加上鸡胸肉，热量低还美味噢~
但是少盐还是重要的守则噢！
鲫鱼
味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、益气、利水、通乳、除湿之功效。但是如果你感冒发热，鲫鱼还是不要吃的比较好。
人鱼餐の鲫鱼
材料：鲫鱼1条，姜葱适量
①把鱼处理干净，用一点点料酒抹鱼身，切姜片，葱白铺在鱼身上
②烧开水下锅大火蒸10分钟左右，等2分钟再开盖拿鱼出来，把盘里的水倒掉，然后把之前铺在上面的姜葱拿掉
③淋上蒸鱼鼓油，放上葱丝，烧锅热油，待油冒烟就均匀的淋在鱼上了
鲫鱼可以除湿利水，也是消水肿的一大利器噢！
但是鲫鱼多刺，吃的时候还是要小心一些呢~
学着超模们，把有机蔬菜裹入橄榄油和碎芝麻里做成超模餐，或是把主食替换成红薯这样坑坑洼洼的粗粮小怪物。再配一部好剧，正好下这这样简单利落的饭食。
虽然没有了头一天大餐的畅快和鲜美，但这样的简单，却恰如其分。
摸摸肚子上的小肉肉们，恩？好像有下去一点呢~
