1. 察觉日志：
昨晚因为儿子的原因，中途停止了听课，恰好他的作业一直没有完成，心里有一股无名的火往上升。因为下班回来跟我说看完手机的成语故事，就回来写，我同意了，因为我尊重他的决定。写了一会又偷偷的跑出去玩，我第一次忍了，第二次又写了一下，我也沉默，希望他自己能回来再写，直到第三次，我实在忍不住了，我说你再不写我就要收手机了，他说看完，我实在忍无可忍，把他的手机收了，接下来我们又进行了一次战争。我的情绪突然的爆发，声音提高了几个分贝，同时也用起了武力，这不是我想看到的结果，心情一直没有平复下来。儿子也很大声的跟我说，只要你跟我道歉，我马上写作业。我告诉了我儿子为什么发那么大火的原因，因为我不想以后你是一个一事无成的人，现在目的只有一个，在写作业时不要东跑西跑，静下心，写完了妈妈也不会再干涉你做什么事情。就像刚才你让我给你手机充电，我没有行动，你是不是很生气，心里很愤怒？我看到儿子的情绪慢慢没有之前那么强烈了，我继续说，就是刚才妈妈在叫你写作业的时候，你一而再再而三的拖，我的心情跟你是一样的。生气、伤心，甚至有一种冲动，想不回家的感觉，所以我不希望我们这样下去，我知道，我打你是妈妈的不对，肯定也很痛，如果你愿意现在可以打回妈妈，儿子流着眼泪说，我不会打妈妈，打妈妈是不孝子，我知道刚才我不对，以后保证不会了，你从明天开始还是像以前一样给我写出来，我写好了就打勾，不再惹你生气。我听完眼泪情不自禁的流了下来，为什么小孩承认错误就是随口就出，而我们大人承认一个错误就这么难。
2.每天欣赏自己他人的卓越性：
昨晚因为孩子的事情，我深深的自责，一直到今天早上都不太状态，直到孩子给我发来学习的笔记还有听到他那稚嫩而童真的笑声，我想他不会介意昨晚的事情，我就释怀了，按昨晚的约定今天的作业完成的非常好，其实我们的一直按大人的思维模式去限定了孩子的想像空间。今天回听了昨晚的课程，明白了从3F到6F,在往后生活，多点思考一下从3F到6F,可能就不会发生我们不想发生的问题了。
3.复述他人的关键词：今天重复最多的关键词是，作业、作业、
总结：希望每天能静下心花点时间更多的去聆听孩子，接纳孩子，而不是只停留在嘴上，修炼接纳、接纳。
