中原焦点团队网初29期网中29期王旭坚持打卡第211天

        情绪、情感和意志

    情绪和情感

    情绪和情感是人对客观外界事物的态度和体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间的关系的反映。

情绪和情感是不同于认知过程的一种心理过程，通过和认知过程的比较，可以进一步说明情绪和情感的性质。1.首先，情绪和情感是以人的需要为中介的一种心理活动。2.其次，情绪和情感是主体的一种主观感受，或者说是一种内心体验。3.再次可以从一个人的外部表现看到他的情绪上的变化，却看不到他进行的认知活动过程，因为情绪和情感有其外部表现形式，即表情。4.最后情绪和情感会引起一定的生理变化。（所以养生最高境界是养心，心理学最高境界是修己）

情绪情感的结构由三种成分组成：主观体验、生理唤醒 、外部表现。

    表情

表情分为面部表情、身段表情、言语表情。

1.面部表情是面部肌肉（眼部、颜面、口部肌肉）活动的模式，是鉴别人的表情与情感的主要标志。2.身段表情是面部以外的身体动作上的变化，包括手势、身体姿势。3.言语表情是情绪情感在说话的音调、节奏和速度等方面的表现。

  情绪情感的区别与联系

联系：情绪与情感密不可分，情绪表现情感，情感控制情绪。 1.稳定的情感是在情绪的基础上形成的，情绪的积累形成了稳定性的情感，情感通过情绪来表达。 2.情绪离不开情感，情绪的变化反映情感的情感的深度，在情绪中蕴涵着情感。

区别：1.对象不同，情绪是人和动物都有，情感只有人有；2.需要不同：情绪与生物性需要有关，情感是社会性需要；3.特征不同：情绪带有情景性和不稳定性，情感具有深刻性、稳定性和长期性；4.程度不同：情绪较为强烈、冲动性大、具有明显的外部特征，情感一般较弱、较少冲动性、外部表现不明显。

    情绪、情感的功能

1.适应功能、动机功能、组织功能、信号功能。

2.适应功能：如婴儿通过情绪来传递信息，表达需要，获取成人的关心。成人则通过微笑、点头等维持正常的人际交往。

3.动机功能：是动机系统的基本成分，对内驱力起着放大和增强的作用。

4. 组织功能：积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏与瓦解作用。中等强调的愉快情绪有利于人的认识活动和操作效果。情绪情感对记忆、行为也有影响。

    情绪情感的两极性及变化的纬度

    两极性：情绪情感的每一种变化都存在两级对立状态。

    变化纬度：动力性、激动度、强度和紧张度等方面。

    动力性：增力～减力

    激动度：激动～平静

    强度：强～弱，中等最好

    紧张度：紧张～轻松

    情绪情感的种类：基本情绪、复合情绪

    基本情绪：喜、怒、哀、惧，人和动物都有，与生俱来的，也叫原始情绪。

    复合情绪：由基本情绪的不同组合派生出来的。如敌意=愤怒+厌恶+轻蔑；焦虑=恐惧+内疚+痛苦+愤怒

（补充：愤怒是二级情绪。所谓二级情绪就像是着火的时候冒得烟，而一级情绪则是火本身。有时候我们不接受一些情绪的时候，就会用另外一种情绪来代替。不被接受的情绪和感受可能会有悲伤，无助感，无力感，空虚感……，而代替情绪，经常会使愤怒，因为愤怒会使人看起来有力量。但如果想要找到自身真实的力量就需要透过愤怒去看到自己被压抑的情绪到底是什么？然后接纳这些情绪，从自己的身体里经过。告诉自己“我是可以……的”。）

心境、激情和应激

1.心境是一种微弱的、持久的而具有弥漫性的情绪体验状态，即心情。持续时间较长。（如：人逢喜事精神爽；感时花溅泪，恨别鸟惊心；夕阳西下，断肠人在天涯）

2.激情：一种强烈的、爆发式、持续时间较短暂的情绪状态。（如：范进中举；喜极而泣；我自横刀向天笑，留去肝胆两昆仑；仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人）

3.应激：应对激动。在出现意外事件或遇到危险情景的情况下所出现的高度紧张的情绪状态。（应激状态下可能会出现急中生智的状况，但也有可能会头脑一片空白。）

          意志

    意志：即毅力，有意识地确定有目的的调节和支配行为，并通过克服困难和挫折，实现预定目的的心理过程。

    意志行动即受意志支配的行动。

    动机冲突：

    双趋冲突：两个都想要，但只能选一个。即鱼和熊掌不可兼得。

    双避冲突：两个都不想要，但必须选一个。两害相权取其轻。

    趋避冲突：既想要又害怕。如甜食与胖。

    多重趋避冲突：多个目标均形成趋避冲突。

    意志的品质

    自觉性（自我知觉）与受暗示性、武断；

    果断性与优柔寡断、鲁莽草率；

    坚韧性（坚定有任性）与虎头蛇尾、动摇、执拗；

    自制性（自我控制）与任性、怯懦