今天下午，我看了一个关于情绪认知的视频，讲的很好，所以准备摘录一段再做个整理。
我们应该如何才能获得内心的平静？
你得相信“你是一切的观察者”，才能“不动如山”。
“当情绪袭来时，不要拒绝它、不要压抑它，而是观察它、感受它，让它存在而不试图改变它，因为当你接受它的那一刻，它就失去了对你的控制力”。
“这样看你的心灵就像一条河流，如果你试图阻止水流你会精疲力尽而一无所获，但如果你学会随波逐流，你会发现你从来不是水，而是岸上的观察者，这才是真正的力量。”
所以对于负面情绪就像“大禹治水”一样，堵不如疏！
“内心的平静不是世界的完美，而是没有外在的力量能让你失去平衡。为此，你需要练习活在当下，不在过去重温伤痛，不在未来预见恐惧，而是在此刻，因为这是唯一真正存在的时刻。”
所以我们更应该专注于唯一能够控制和改变的当下，而不能被过去和未来裹挟！
“心灵总是试图把你拖向别处，它会向你抛出各种想法，充满疑虑、故事和记忆，但你不是这些！如果你能看到心灵的本质，它只是一个工具，而不是你的身份。只有这样你才能获得自由。”
“情感自由才是唯一真正重要的，影响你的不是发生了什么，而是你如何回应它，这就是痛苦生活和平和生活的区别，是作为受害者生活还是作为掌控自己的人生活。”
所以平静其实就在我们心中，就看你要如何来掌控它！
我们常说要做个情绪稳定的人，但是这种稳定绝不是压抑自己不产生负面情绪，而更应该是能够保持一种不以身入局的出世心态，坦然接受生活的无常，然后专注解决问题修炼自我，积极消化喜怒哀乐而不被裹挟，才能真正做自己的主导者！
