361 时间管理和精力管理的区别P17
时间管理：我个人认为时间管理是单思维的，按部就班的，完成任务似的，认为我自己今天有这么多的事情，所以我就要在这些事情机械性的做完。完全是一种被动的态度。
精力管理：是一个综合性的表现，包括身体健康的管理，思维方式管理，情绪管理，还有意志力的坚持和抗压管理，这是一个全方位的管理，人在做一件事的时候拥有更多的灵活性和自我调整能力，更多是热爱做这件事，是想着哪些更多的方法可以做的更好，或者是从这件事我可以获得哪些价值感。所以这些是一种主动的态度。
2 读书的二八定律
我想到了一个定律是二八定律，又叫帕累托法则、不平衡原则，最初来源于帕累托的发现，社会上20%的人占有了80%的财富。
与此同时这个可以用到读书上面，其实最开始看目录就知道这本书需要叙述的主旨是什么了。其次我发现这种国外的书籍，一般总结性的东西特别多，每一节有一个观点总结，然后一章结束下来就有一个观点清单，是非常详细的，我也用不着过多的看内容，看这些观点总结就可以了。
3 精力消耗太多和消耗太少都是有问题，鼓励员工要挑战工作的难度，不要太过于安于现状。P25
一个人的工作如果压力过大，精力消耗太大，缺乏一种修复的功能，这是比较大的问题，或者说过的生活太过于单一无聊，那么这个也是一种精力不足的问题，所以这个是跟我平时想法完全不同的感觉，我一直认为精力消耗太大是一件很值得理解的事情，如果精力消耗太小却也是精力消耗，太颠覆我的思维了。
4 肿瘤项目大家都很忙，怎么让员工抽出时间来协助我做项目管理~P19
那就是要充分用到精力管理，鼓励大家，否则如果没有精彩，大家都是很忙的。
6 成功真正重要的因素是精力，不仅仅是技能和能力P21
这个确实如此，因为精力旺盛的话，其实做的事情多，思考和总结的也多，就是大家平常经常说的，这个人每天跟打了鸡血一样，想想任科，他每天就是这样的激情滂湃的感觉。还有宁雪，一直在出差，每天早上五点多就出门了。还有陈茜，她也是够牛的，下了飞机还是可以照样来开会，她的时间总是可以用来做很多的事情，包括丘吉尔这些人，总是可以做很多很多的事情。
7 精力的调动是一个综合的概念，包括体能，情感，意志，思维，缺少任何一方都是不可以的。P23
这个确实和常规的精力调动是不一样的，像普京每天早上游泳45分钟，陈茜每天夸和表扬表现自己，如果一直可以达到这样的状态，其实是很牛的，就达到了这种精力旺盛且战斗力很强的状况。
8 形成仪式习惯
这个就像平时刷牙一样自然，不用花费过多时间和精力去管理
9 什么样的领导是最好的？
培养你，指导，赏识你，给空间发挥，提携。（津石有中层干部培养机会）
1 老员工越多，全情投入越少，公司损失越大P20
很多老员工在公司待的时间越长，他们越来越多的抱怨，经常向同事诉说自己的感受，其实这个就是给公司带来了非常大的损失
10 总是疲于回复外界，少问自我P41
永远在回复别人的问题，而不是执自己的日程安排。越来越缺乏创意。
11 精力的消耗~补偿~恢复~要求更高~肌肉理论P45
12 如果在工作中休息~猎狮行动，我是做家务活动P51
13 间歇休息的魅力~运动与工作间隔~保持敏锐和专注P52
我似乎和这个天生是敌人，我的心理暗示太多了，所以想要很快投入工作似乎是很难的。不过工作和运动间隔开来是很好的。
14 没有自我价值和人生目标带来的精神和思维的枯竭P53
我如果是边总结边工作，让我天天工作都很开心，但是如果节奏很快，一切都是为了被别人催着赶进度，我就不太想上班了。很累很累
15 习惯的坚持很重要，每天固定时间做固定事情，绝不漏一次。
时间可以收缩，强度可以调整，但是每天就是要做这件事。哪怕做五分钟也好。
我的精力管理模式
