今天轻断食第三天，喝了四次小碗的米汤，一杯咖啡和两碗鸭汤。
总体早上到中午饥饿程度都还好，但是到了5点来的，喝完一碗米汤没多久又开始饿了，所以晚餐的时候喝了两碗鸭汤解馋，那真是我喝过最好喝的鸭汤了。之后看家里人吃各种好吃的，我赶快从餐桌上逃跑了，不能看，看啥都好好吃。
身体上好在今天的训练计划都是拉伸类型，但今天外出回来步行了2公里多，走到后面的时候体力明显跟不上了，腿有点软，之后休息的时候也有酸的感觉。不吃饭体能上确实无法持续的支撑。
其他没有大的感觉，人没有想象中的饿，也没有想象中体力不支，但是脑子里一直在想各种吃的啊，感觉断食完特别想报复性的胡吃海喝，希望到时候还是克制一些。
体重上减少了四斤，看看后续是否反弹会很猛。明天继续喝米汤。
