有这样一个人，在他读高二的最后一天，被同学手中的棒球棒击中了面部，直接把他的鼻子砸成了扭曲的"U"形。鼻子骨折、颅骨多处骨折、眼眶也碎了，最后昏迷不醒，无法自主呼吸。
后来，经过二十多名医疗团队的全力抢救，他总算在第二天醒过来，并脱离了生命危险。经过治疗，他带着破损的鼻子，六处面部骨折和凸鼓在外的左眼，还有不定时会发作的癫痫病出院回家。
本来是学校棒球队队员的他，四岁就开始打球了，因这场突如其来的飞来横祸，被棒球队除了名。从此陷入迷茫与彷徨之中。
一年后，不甘于被命运打垮的他，凭着自己的努力，考上了美国丹尼森大学。
进入大学的他，养成早睡早起的睡眠习惯，也养成了更好的学习习惯和力量训练的习惯，最终，他不仅重回学校棒球队，还被选为了队长，成为丹尼森大学的顶尖男运动员，并入选"娱乐与体育节目电视网（ESPN）学术全美队一一全美国仅有33名运动员获此殊荣。大学毕业时，他荣获该大学的最高学术荣誉一一校长奖章！
这个饱受飞来横祸带来痛苦折磨的倒霉蛋，就是《掌控习惯一一如何养成好习惯并戒除坏习惯》一书的作者，美国著名的习惯研究专家、习惯学院的创始人詹姆斯.克利尔，他也是《纽约时报》的畅销书作家。
为何詹姆斯.克利尔能够在遭遇如此巨大的劫难后还能来个大逆袭呢？
那就是他学会了掌控自己的生活与学习的习惯。生活中的挑战无处不在，那次严重的受伤，就是詹姆斯经受的挑战之一，这次严重的受伤经历，给了他一个重要的教训：只要坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的积累，复合成显著的结果。
詹姆斯认为，每个人在成长中，都要应对挫折，从长远看，一个人的生活品质往往取决于我们保持习惯的质量，即种什么因结什么果，你有什么样的习惯，就会享有什么样的结果。只要养成了更好的习惯，那么，凡事都有可能。
基于詹姆斯自己的经历与研究，他在2017年创办了习惯学院，该学院后来成为许多渴望培养良好生活和工作习惯的组织和个人的首选平台。财富500强公司和成长中的初创业公司，选派他们的领导人和普通员工来进行培训。《掌控习惯一一》一书，就是在这样的背景下诞生了。
作者因为一场飞来横祸而受挫，不得不依靠一些微小的习惯帮助他从创伤中康复，在健身房里变得更加强壮，在球场上实现高水准的发挥，成长为一名作家，创立一家成功的企业。小习惯帮助他发挥了大潜力，让他在逆境中逆袭成功。
《掌控习惯》这本书的核心内容是有关培养习惯的四步模型一一提示、渴求、反应和奖励，以及从这些步骤中演化出来的行为转变的四大定律：让它显而易见，让它有吸引力，让它简便易行，让它令人愉悦。它，指的就是行为习惯。
从詹姆斯.克利尔的的人生逆袭上，我想到了许多有着巨大成就的名人因为坚持良好的习惯，最后走向成功的例子。
艺术家达.芬奇，用坚强的毅力，养成刻苦磨练的习惯，几百次画蛋，成就了世界名画《蒙娜丽莎》的诞生。
我国著名画家齐白石常常用一可警句来勉励自己：＂不教一日闲过。＂他每天都要挥笔作画，一天至少画五幅，即使到了90岁，还一直坚持着。可见，他在艺术上取得的成就，可不是一日之功，而是长期养成的刻苦练习的习惯形成的。
正如亚里士多德说的：习惯实际上已成为天性的一部分。《掌控习惯》的作者詹姆斯.克利尔，能够在遭受巨大的挫折后，还能发生令人震撼的人生逆袭，就是因为他把良好的生活与学习习惯变为了天性的一部分，已经是深入到他的血液与骨髓去了，所以，在经历了一场劫难后的他，还能绽放出耀眼的光彩。
