深夜是一个了解自已最好的时间段，因为此时无法再有太多的活动和牵扯，无论是睡着还是醒着至少都静了下来，白天所有的意识，情绪波动都会让人甚是乏累，且看不清真相，有的是被外界环境所蒙蔽了，有的是被自已的情绪所左右了，无论哪种，都能让一个人到达痛苦的边缘无法自拔，让内心充满了怨恨和不平，周而复始永远走不出那个牢笼，乃至人生再无快乐可言，自已都会厌恶自已！幸运的是有的人在痛苦中疼的觉醒了，他想冲出那个牢笼，他想获得幸福和快乐，因此而走上了一条疗愈修行的路！
当我们对痛苦的源头没有觉知的时候，就像一个无头苍蝇一样在其中乱撞，有的把自已伪装的很强大，很阳光，很自信，有的是总在去寻找外界的满足，追求物质的丰盛，有的是到处游走，然而最终又回到了原点，相反会更痛，因为他尝遍了所有的方法却无法解脱，这会使人陷入一种绝境，甚至觉得生不如死。
白天的浮躁不安，夜晚的恐惧纠结，这些不仅仅存在于普通人的生活中，哪怕是权贵富豪甚至明星仍然无法摆脱这样的痛苦折磨，尽管白天在人前光鲜亮丽，笑容可鞠，泰然自若，灵魂却依然无处安放！
这个世界怎么了，这个世界的人类怎么了，欲望的奢求已经远远超越了自已的力所能及，明明知道达不到却还要透支，看不清真相，看清了也不愿意去面对和接受，在自已的幻想中自我麻痹，甚至为自已的行为做出各种解释找出种种理由，自欺欺人，最后却还要自已为自已买单！这就是痛苦的源头。
夜深了，当还在醒位的时候，静静坐下来，跟自已聊聊，问问自已苦不苦，累不累，问问自已的心，承受了多少，心轮有没有被堵塞的感觉，有多少委屈，有多少情绪无处渲泄，给自已做一次清理，从身到心，戳痛自已最疼的那个点，去体会去感受整个过程，让灵魂有所觉知，也许你会痛到麻木，也许你会痛到泪流满面，也许你痛到想死，这时候你的灵魂对你说他不要这样，他只想要爱和快乐，你听到了这样的声音会渐渐平静下来，身、心、灵魂正在握手言和，清理出来的情绪就是身体内的毒素，这就是在给身心做了一个微创手术，但是却不代表一劳永逸！世界上也没有一劳永逸的事情，要不断的去疗愈，去清理，去跟自已和解，所以我们要修行嘛！
在修行的路上，一定要慢下来，静下来，才能有体验，才能有觉知，放慢脚步才能看到更美的风景，才能遇见更好的自已，人生是一场旅行，也是一场修行，不必介意你何时开始，也不必介意你走了多远，只要你在路上就好了，不去探寻是否都是美景，不去追求是否都会有一个圆满的结果，走就好了，体验就好了，觉知就好了！从出生哪天起就知道最终的结果就是走向死亡，之所以还拼命的挣扎，就是为了享受生命的过程！
人生所有经历的过程都是你宝贵的财富，爱和快乐很简单，放下的是烦恼，拾起的是自信，觉醒就是要让你开启智慧之门，尊从自已的内心，让灵魂安住，由内而外的发起自已的愿力，珍惜每一个当下，做好每一个当下自已该做的事，你种下的种子会不知不觉生根发芽，开花结果，也许你早已忘记那个苦苦追求的结果，然而却收获了满满的喜悦和果实！这个过程可能不会太快，也可能会很苦，这世上的好事都不是一下子就到了的，只要我们看清了真相，坚持去做就好了！
